1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
5、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。
6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
7、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。
用眼适度保護視力有什麽方法呢？看电视看报纸时，如果眼睛感到疲勞，那麽就休息一下，經常眨眼，闭眼的時間长某些，还行用手轻轻揉眼睛，這样也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，這样可以有效的避免眼睛老花，还行起到治療白內障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝开窍于目，中药里有不少清肝明目的药材，通過简易的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環的作用。取决明子、菊花、桑叶、薄荷各5克，开水冲泡片刻后将眼睛置于杯口上面輪流熏蒸。熏蒸时须要註意眼睛和杯子的距離，既要谨慎烫伤，又要觉得温熱。每次10-15分钟，至没有熱气冒出。
清肝明目啊，这时候也就是身体提示你肝脏不好使了。多注意肝脏的排毒，肝脏不好就不要再吃那些火锅中的肉丸什么的了，有很多添加剂之类的，吃了身体会更加受损害；吃一些养肝的食物，像胡萝卜，可以榨汁喝，就挺好的。
