第一个谣言是吃维生素比吃食物要好。
我记得之前有一个人给我讲过一个关于安利的故事，算是一个笑话。他说，安利出了两款产品，一种是为西红柿素，一种是西红柿皮素。总之反正按安利的说法，这两罐营养素，对人体都很重要，最好都吃点儿，而且最好两瓶要搭配使用。
这说白了不就是在唬人？你要吃这两种营养素，直接去吃一个西红柿多好，新鲜还快速，不比吃好多片药丸子来的更快一些？
总之，很多人都坚信现在要吃过什么维生素，但是说白了，很多维生素都是来自于食物的呀，真正好好的去吃饭，不偏食，不挑食，把每一种食物都当作日常必须要进食的种类来食用，同时每种都不多吃，没种也不少吃，自然而然就不会有偏食营养不良的情况了。
第二个谣言，吃隔夜菜里面的亚硝基盐过多，因此不适宜使用。
这个事情其实很早以前就经常性的是一个谣传。毕竟很多人都会相信说生菜最好要倒掉，愿尤其是绿叶菜隔夜放的时间长了，亚硝酸盐数量就会升高，这其实是事实。
但是，这个事实没有达到会对人体产生有害的量的程度。想一想，我们的食谱中有很多的泡菜，其实里面全部都是亚硝酸盐。但是，真正亚硝酸盐如果要达到损害身体的程度，应该是要到非常高的浓度才可以。
然而实际上，根本就没有所谓的国家才会达到那么高的亚硝酸盐浓度的，因此到了放心的吃隔夜菜，对人体不会有什么伤害，不要觉得老一辈人吃上菜真的会对身体有什么影响，真正对身体有影响的是心理和身体的压力。
第一个谣言就是你妈妈和奶奶告诉你的，多喝点骨头汤补钙，我记得每一次我们家煮骨头汤的时候，我奶奶就逼着我喝，说什么小孩子喝骨头汤补钙，能够长得高，我妈妈是医生，她就在旁边说“没那回事，骨头汤里没多少钙了，都是一些脂肪，还不如多吃点肉呢”，我奶奶“你知道啥，人家都喝骨头汤补钙，这大骨头是我早上起早买回来的最新鲜的大棒子，你也喝”。于是我和妈妈都喝了。
其实，骨头汤真的不能补钙，你也不想想骨头汤里能有多少钙，就算有一点钙，你得喝多少骨头汤才能满足人体所需要的钙。尤其是每次我啃骨头的时候，我奶奶非要我把骨头里的骨髓给嘬干净，说是有营养，全是精华。
其实都是不对的，骨头汤其实就是一个鸡肋，没多大用处，只有你家长对你的爱。你要是真的想补钙的话，可以每天喝一瓶纯牛奶，在多吃一点豆制品，就可以补钙了，不过最好不要吃钙片，最好从食物中获取钙。
第二个谣言就是糖尿病是吃糖吃出来的，这个真的超级搞笑，前天我们宿舍有一个小伙伴去医院检查，发现自己得了溢脂性皮炎，医生不让吃糖不让吃辣椒不让吃油腻的东西，于是宿舍开始就养生发表了自己的观点，有一个舍友就说的确不应该吃太多的甜食，不然很容易得糖尿病，我当时在床上都震惊了，糖尿病竟然是吃糖吃出来的，我读书少，你们可别骗我。
然后另外一个舍友表示附议。我弱弱的说“难道糖尿病不是因为胰腺那边出了问题吗？”
事实就是如此，糖尿病有先天遗传原因，也有后天原因，但绝对不是吃糖吃出来的，所以小伙伴们可以放心大胆的吃糖，但是注意不要吃太多。
