随着现代生活的节奏加快，人们很多整天处于高压状态，生活节奏很快，坐车快，买东西快，什么都要快，这也让我们的身体在一个高强度的节奏中，使我们处于一个亚健康的状态。现代人们心中为了解决这一矛盾冲突的办法就是室内健身运动，能够在自己的闲暇时间来锻炼一下自己的身体想要一个还很好的身材，也不会受到天气的影响。那么在健身运动中如何获得愉悦感呢？
我也经常健身，很多人都想在健身房中改变自己的现状，想有一个好的身材体魄。一进健身房会看见许多肌肉男或者那些身材极好的女子。但很多人去健身很久了还没有一点点效果，而得不到一点点愉悦感。我认为没有首先坚持是我们没有愉悦感的首要真凶。
首先，坚持对于一个人来说很困难。我们一进健身房可能也就下定了目标，今天要做多少个仰卧起坐多少个腿部拉伸，多少个迎体向上。那么在健身运动中由于太累过程太痛苦而得不到坚持下来，可能玩会手机就去洗澡走了。这样会照成一个去健身房的一个内疚感，让我们健身运动中没有一个愉悦感。所以我认为首先我们应该有一个坚持的精神，每天固定的认为一定要完成，这样即使短时间内没有太多的变化，也会让自己的那种坚持的精神所佩服而感到很有愉悦感。
其次我们应该有一个好的健身运动过程。很多健身的朋友，他们在运动的时候就喜欢听着歌，听那种激情的像《fade》、《remenber》这样的歌，会让自己的在运动中更加的能够坚持下来，更加的有激情做好做完。另外要是有一个每次和你一起搭档的小伙伴一起健身运动的话，肯定也会更加的有愉悦感，至少不会有孤独感，还可以相互勉励监督。
你可以买一些很好看的健身的衣服，还有实用的高大上的器械。
我觉得我健身的时候，如果穿那种特别好看的衣服，还有特别好看的运动鞋的时候，我的心情会更加愉悦一些，女生估计都会有这样的想法，但是我不知道男生会不会有这样的感觉。
而一些实用的高大上的器械也会让你更愉悦一些，尤其是自己家里买的。当然去健身房看到这样的也很愉悦，我记得我当时去那个比较高大上的健身房的时候，看到那个超豪华的跑步机时就特别开心。
而且你健身出汗了，也会让你觉得很愉悦。所以你在健身的时候一般都要认真一些，要投入一些。因为出汗的时候，你会觉得健身起到了效果，也会觉得你的身体轻盈了许多，而一般出汗都表明你已经运动到你的脂肪了，过一段时间或许你的身材会变得好一些，那么你也会更加愉悦。
在健身运动中获得愉悦感，就是在运动的同时可以感觉到身心很放松很快乐，既能减肥又能强身健体，是很快乐的事情。
每次练完感觉神清气爽，进澡堂看着自己的改变觉得很有成就，心情愉悦，忘掉烦心事，健身真的是最棒的
每天照镜子，发现自己的变化，腹肌出来了，你会收获愉悦感。
只要看见你的体重轻了，你的愉悦感就来了。
