我们早晨起床之后，大部分人都会觉得自的嘴巴有些发干，尤其是夏天整夜的开空调之后，这个时候嘴巴发干就是身体在提醒我们该补水了，身体经过一夜的生陈代谢，需要一杯水来给我们的细胞冲个澡滋润一下了。
虽然有些人没有嘴巴发干的情况。但是早上起床过后也还是应该喝一杯水，并且还应该在刷牙之后再喝，因为如果我没有刷牙起床就喝水的话，容易把细菌喝进我们的身体里，对身体有害。那么我们应该喝什么水呢？有的人说。
应该喝一杯牛奶，记住这是一种非常错误的做法，早晨喝牛奶因为空腹所以对肠胃不好，容易造成拉肚子的现象。而且早晨血液浓度高，再喝一杯牛奶下去也不好消化，反而给身体造成负担，还有人说那就喝一杯蜂蜜水吧。蜂蜜水在平时喝来确实对身体有好处。
有滋阴补阳的作用。对皮肤也有很大的帮助，但是，在早晨喝也是非常不好的一种选择，因为甜分太大，那么，我们究竟应该喝一杯什么样的水呢，最好的回答是一杯温开水，纯白开水，不添加任何其他的杂质，平时喝水我们发现喝完之后很快就会有尿意。
但是早上不会，为什么呢，因为水分被吸收了，而且在这要注意的是早上一杯就好，不能觉得早晨喝水对身体有好处，就一次性的喝好多，这也是一种错误的做法。我坚持这个习惯已经有八年级了。从小就被家长训练了这个好习惯，记得那个时候我喜欢吃辣的。
尤其是喜欢吃母亲做的老家一道名菜，辣椒炒肉。那味道真叫一个绝呀，直到现在每次回家我都会让母亲给我准备这道菜，但是这道菜除了好吃还有一个特点那就是辣，但是好吃的味道我又抗拒不了。
所以就使劲的吃，吃的那段时间每天便秘，母亲知道了之后，也没带我去医院，而是让我每天早上起床之后先喝一杯温开水，等一会儿之后再去上厕所，我听了母亲的话，每天早上起床之后就喝一杯温开水再去上厕所这个方法果然有用。
自从听了母亲给我的建议，吃多少辣的，我也没有便秘过了，所以早上起来喝一杯还能净化肠胃，对身体的好处非常多。这个好习惯我坚持了八年，并且以后还会一直坚持下去。
早上喝来一杯，肠胃健康麻烦少。
身体经过一晚上的新陈代谢，体内废气物还是很多的，这个时候喝一些温水可以加快体内的废气物排出，唤起身体活力，开始新的一天。
早上的这一杯温水个人认为以蜂蜜水为最好。
蜂蜜性温和，滋补身体佳品，蜂蜜冲水每日坚持饮用可以快速缓解身体疲劳，经常熬夜的人可以试一试。
蜂蜜水可以加快肠胃蠕动，保护肝脏等器官，延缓衰老。有贫血的人可以经常饮用，对于改善贫血有显著效果。
蜂蜜水会加快胃酸分泌，如果本身肠胃就不好的人就不要早上空腹喝了会加剧肠胃负担，可以选择在饭后两小时少量喝一点蜂蜜水。
食用豆类食品就不要在饮用蜂蜜水了，两者相遇会造成腹泻，影响身体健康。
蜂蜜水虽然好喝但是也要适量，不然不止没有养生效果还会产生副作用，这样就得不尝失了
