高原地区的适应与自身神经系统的调节有关，神经过度紧张和焦虑的心情是不利于身体适应高原环境的。大量的脑力劳动和重体力的运动都可以增加身体机体的耗氧量。因此在高原地区含氧量低的环境下，身体的耗氧量过大，会导致身体的各部分器官、组织缺氧会加重，可引发不同的高原疾病。高原地区洗后寒冷，昼夜温差大，身体受凉很容易呼吸道感染，一些急性高原疾病的发生都是受凉或者是感染引发的。饮食需要选择很容易消化以及消耗氧量低的食物，还要保证摄入足够的热量。要保证有足够的糖类和足够的蛋以及适量的脂肪，同时也要注意，虽然不能饿着但是也不能吃太饱。
从上海来援藏3月，一直在适应头晕胸闷气喘，刚刚适应。一般活动还行，不能剧烈活动及大体力活动。西藏人主要是从出生到生长都在这样的环境中，无论是生物基因还是适应性已经融入了这里的环境。但是无论怎样高原缺氧环境无疑是对身体生长发育都是不利的。
基本没感觉，大多数人在哪待几天就适应了。我第一次到拉萨啥感觉都没有，后来路过不知什么山，听说海拔五千多，在哪才感觉呼吸有点费劲，氧气少呼吸需要用力，只要注意别剧烈运动大部分人都没啥事的
一样有问题 只是藏胞适应了 环境苦 生活不易 平均寿命短 一个驻藏老兵告诉我 那里的人一般50岁就走了 注意一下就会发现青藏高原地区的歌曲苍凉 舞蹈总是弯着腰
住习惯了就没有高原反应呗，那还用问？再说，我爬过深圳最高峰梧桐山，还去过贵州，我小时候这两个地方我认为我去不了，现在就没事了，我还希望想去青藏高原呢，特别是青海和藏南
胡说八道，我拉萨人，到四千多，我也喘，小编净扯淡，高反是相对的，不是绝对的✧٩(ˊωˋ*)و✧
