不良的生活习惯一：不吃早餐
危害：不吃早餐已经成了人们的正常生活习惯，而像胃肠炎症、胆结石、低血糖等常常伴随在身边。
建议：少睡一会尽量把早餐的质量做得好一点；为了节省时间可以在前一晚上把早餐食材准备好。在食物的选择上一定要注意干稀荤素兼备，新鲜蔬果不可少。
不良的生活习惯二：饮水不足
危害：诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
办公室一族由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，更容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会降低肾脏代谢功能。
建议：每天足量喝水(每日至少饮用6杯水以白开水为佳)，勤上洗手间，可以让紧绷的身体得到缓解
不良的生活习惯三：餐后吸烟
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，是抽烟者引以自豪的一句话。但是饭后吸烟给身体带来的危害是大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
建议：戒烟，抽烟是最弱智的行为，那自己的钱伤害自己的身体。戒烟不仅利己还利他人。
古代医学中即认为，人体之所以会被疾病所困，不外乎有下列几项因素，例如情志的困扰—愤怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓，饮食上的不节制—嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡、以及不清洁的食物等，和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候......等等。
随着时空背景的转换，虽然现代人的物质条件比古代更进步了，可是生活中会影响我们健康的条件因素，不外乎是以上种种的延伸。下面我们就来一一的介绍，那些因素会影响五脏的健康。建议您也一起来检视看看，自己平常的生活习惯，是否已经在伤害五脏的健康？
不良的生活习惯：
1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。
3、避免感染性疾病的发生，因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。
4、平常需摄取充足但适量的营养，如食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉等，会增加肝脏的负担。
5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害，但对于肝病的患者，却增加负担，可能使症状恶化。
6、咖啡因过多，会增加肝脏的负担，使肝脏过劳
