冬天是减肥的最佳季节，也是一年中最能瘦下来的季节。为什么呢？
首先，在寒冷的冬季，人体脂肪的生成量比其他季节旺盛，如果我们使用同样的减肥方式，相对于其他季节，在冬季减肥遏制脂肪生成的效果会更好。控制住肥胖的源头，不但有利于减肥更不易反弹。
其次，选择冬季减肥可以同时改善脏腑功能，调节内分泌，增强机体免疫能力，减少疾病。慢性疾病人群在此时若进行经络疏通和调节，可以加速内脏脂肪的代谢分解，改善脏腑功能，调理内分泌。因此，在冬季减肥，等于同步进行了保健和养生。
最后，人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多，因此冬季减肥是事半功倍、效果最佳的。
不过，减肥没有捷径，冬季减肥也有属于冬季的拦路虎。第一，秋冬季是万物调息的时间，人体各器官循环相对稳定，但同时，人体脂肪（尤其是内脏脂肪）的合成速度比平时快2-4倍，而脂肪的分解速度却比平时要慢10%左右。因此，秋冬季节是养生的好时机，也是脂肪最容易生成、堆积的时候，是肥胖的源头。第二、天气冷，人们都不喜欢运动。第三，春节佳节！春节过后，你一定见过胖到说话像嘴里塞了两只乒乓球的同事，你一定徘徊在体重秤前犹豫不决。每逢佳节胖三圈，想必是很多想要瘦身的伙伴避开冬季的主要原因。其实，只要你秉承“管住嘴迈开腿”的法则，在冬季减肥效果更好，更容易保持。最主要的就是保持有规律的运动和减少晚餐的摄入量。
饮食方面总原则：一是早餐一定要吃，以谷物和清淡、少油的食物为主。在不能挑剔的情况下，吃上早餐强过空腹。二是午餐要吃好，少盐、少糖，搭配应季水果补充膳食纤维和维生素。人在寒冷的时候先消耗糖，然后才是燃烧脂肪，所以，要减肥，先少糖。三是晚餐少吃，以蔬菜为主。不可以不吃晚餐或者只吃水果。（别信断食，很少有人懂得科学的断食。四是避开街边的诱惑。
运动方面总原则：一是为出门锻炼预留好时间，并按规律执行。即便工作很忙、天气真冷，出门慢跑半小时、20分钟都强过没能离开床。二是不论是室内还是室外，运动前做好热身运动，以免肌肉抽筋或肌肉拉伤；运动后做拉伸运动，缓解肌肉紧张，避免增肌。三是运动前后做好保暖工作，以免感冒。
冬天是减肥的最佳季节，也是一年中最能瘦下来的季节。为什么呢？
首先，在寒冷的冬季，人体脂肪的生成量比其他季节旺盛，如果我们使用同样的减肥方式，相对于其他季节，在冬季减肥遏制脂肪生成的效果会更好。控制住肥胖的源头，不但有利于减肥更不易反弹。
其次，选择冬季减肥可以同时改善脏腑功能，调节内分泌，增强机体免疫能力，减少疾病。慢性疾病人群在此时若进行经络疏通和调节，可以加速内脏脂肪的代谢分解，改善脏腑功能，调理内分泌。因此，在冬季减肥，等于同步进行了保健和养生。
最后，人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多，因此冬季减肥是事半功倍、效果最佳的。
不过，减肥没有捷径，冬季减肥也有属于冬季的拦路虎。第一，秋冬季是万物调息的时间，人体各器官循环相对稳定，但同时，人体脂肪（尤其是内脏脂肪）的合成速度比平时快2-4倍，而脂肪的分解速度却比平时要慢10%左右。因此，秋冬季节是养生的好时机，也是脂肪最容易生成、堆积的时候，是肥胖的源头。第二、天气冷，人们都不喜欢运动。第三，春节佳节！春节过后，你一定见过胖到说话像嘴里塞了两只乒乓球的同事，你一定徘徊在体重秤前犹豫不决。每逢佳节胖三圈，想必是很多想要瘦身的伙伴避开冬季的主要原因。其实，只要你秉承“管住嘴迈开腿”的法则，在冬季减肥效果更好，更容易保持。最主要的就是保持有规律的运动和减少晚餐的摄入量。
饮食方面总原则：一是早餐一定要吃，以谷物和清淡、少油的食物为主。在不能挑剔的情况下，吃上早餐强过空腹。二是午餐要吃好，少盐、少糖，搭配应季水果补充膳食纤维和维生素。人在寒冷的时候先消耗糖，然后才是燃烧脂肪，所以，要减肥，先少糖。三是晚餐少吃，以蔬菜为主。不可以不吃晚餐或者只吃水果。（别信断食，很少有人懂得科学的断食。四是避开街边的诱惑。
运动方面总原则：一是为出门锻炼预留好时间，并按规律执行。即便工作很忙、天气真冷，出门慢跑半小时、20分钟都强过没能离开床。二是不论是室内还是室外，运动前做好热身运动，以免肌肉抽筋或肌肉拉伤；运动后做拉伸运动，缓解肌肉紧张，避免增肌。三是运动前后做好保暖工作，以免感冒。
我看来最不适应减肥就是冬天，水果蔬菜品种没有夏天丰盛，有也是反季节的没有味道！冬天天短夜长冷冷的下班窝在家里什么也不想做，慢慢的就懒散了，只能靠控制饮食保持体重，减肥不敢想喽
适合吗？没有吧！一冷就饿，越冷越饿，吃得更多，一到冬天就发胖
一饿就冷得发抖，根本没办法减肥，已经默默地涨了五斤了，泪奔！
我觉得冬天不太适合减肥，一冷就容易饿，饿了就必须得吃。
