其实导致我们腿部抽筋的主要原因就是运动过量，然后或者是你长期不运动，这些都是导致腿部抽筋的重要原因。再一个就是你的身体缺水。还有一个就是气候的原因啊，如果气候太高度太低，也会影响我们的脚。
我们在运动之前应该要做大量的热身。如果你运动的时候你姿势不正确，也会导致你的腿部抽筋。而且在日常生活中我们应该要有一个均衡的饮食习惯，如果你三餐没有按照正常来吃的话。腿部就会比别人比较容易受伤或者抽筋。我记得小时候看电视的时候，电视里的运动员要是腿抽筋了就总是要吃香蕉的。
在运动的时候，我们必须要保持情绪的稳定，我们可以做做深呼吸呀。当我们在运动的时候我们的精神会处于一个亢奋的状态，如果我们要平静下来的话，我们最好是停下来，然后做一个深呼吸，来放松一下自己。而且运动的时候拥有一双好的运动鞋也是有必要的。
1.坐的时间别太长了，如果一直坐着，不运动的话，会造成腿部血液不流通，没有充足的血液供应，当然会抽筋了，这是很正常的，所以，为了预防腿部抽筋，就一定要多走走，别一直以一个姿势守在一个地方
2.有空的话可以去做按摩，在按摩的过程中，会促进身体机能的正常运作的，按摩师都有自己独特的按摩之道，这个对于腿部抽筋也会有一定的缓解作用的
3.腿部抽筋，证明了腿部有问题了，可以去看看医生，让他们帮你做个检查，以确定问题的症结所在，并设计出合理的解决方案，有医生的参与，相信你的抽筋问题会得到解决的
4.多走走，饭后百步走，活到九十九，足以见得走路的重要性，而且在慢走的过程中，也会促进身体各个部分的协调的，也会预防腿部抽筋的哦
