每天的生活都很规律，几乎没什么变化。
早上必须是杂粮粥，最近加上小咸菜。
中午是自己炒一盘菜，当季的蔬菜，番茄，青椒，茄子，豆角，苋菜，丝瓜之类的，反正是楼下就有卖菜的，有什么买什么，买什么吃什么。
晚上一般是一包酸奶，在再随便吃点其他的。
我晚上食欲很差，所以连饭也不做了，饿了就吃点酸奶，水果。
当然早上和中午要吃饱。吃好！
上午看书上网，下午也是看书，五点的时候坐40分钟的玉珠铉瑜伽，这个坚持的很好，已经坚持至少15天了，如果坚持30天的话，我就给自己一个小小的奖励！
练完瑜伽，出一身汗，好舒服啊！然后在舒舒服服洗个澡。
晚上睡的有点晚，都是11点以后才睡的，这点是需要改正的！
还有每周去做一次身体调理：包括面部护理，背部护理和卵巢保养，已经去了四次了。效果还是有的，颈肩部疼痛得到了改善，脸又白回来了，但是美容师说我因为不注意防晒，面部又晒斑，修复比较慢一点。
以后再护肤方面要把防晒放在重要位置。
当然，对着电脑的时候，涂上隔离霜也很重要哦
目前刚动过一个小手术，在家休养了一个多月，但是自觉身体状态相当差，最近开始脱发，皮肤暗黄，干燥，过敏，还有细纹，脾气也变的急躁，胃口差，但是又总想吃零食。
计划三个月之后怀宝宝，准备从今天开始养生，调养身体，希望自己能有一个好的身体基础，怀上健康的宝宝。
准备从日常饮食，运动，情绪调理，这三个方面下手，同时也会记录一些每天的心情和感想。
希望与大家共勉！一起快乐养生，健康生活！
希望跟大家一起越来越健康，越来越美丽。
1.作息时间：每天6点半起床，基本上10点睡觉，十一点能睡着，偶尔失眠。睡前会看一会儿书，有时候写点日记，或者听听轻音乐。总而言之是不能让自己情绪波动太大，不然我就很难入睡了。
2.饮食：早上起床后先喝一杯温开水，做一些简单的身体拉伸，洗漱，七点左右排便。
早上是杂粮粥+一包牛奶（一个鸡蛋），几乎每天都是这样，没什么其他的变化，偶尔会在学校食堂吃饭，一般是稀饭，包子或则豆腐脑，油条之类的，但是次数较少。我老公很佩服我每天坚持吃杂粮粥的毅力，哈哈，反正我是百吃不厌的。
基本上八点之前到办公室，打开电脑，泡一杯枸杞菊花茶，因为要对着电脑工作，喝点枸杞菊花茶可以预防眼睛疲劳。中午工作累了偶尔吃小零食，饼干什么的，不过，一般会吃大枣和核桃，大枣三五颗，核桃两三个。
午饭在单位吃，饭量是米饭半碗，菜要吃很多，师傅给打的菜，不论荤素，基本不会剩菜。如果自己做饭的话，会煮点面条，一定会放西红柿和青椒（我非常喜欢这两种蔬菜）。也会蒸米饭，自己炒一盘菜。
晚饭（5到7点之间）之前先吃一个苹果（每天必吃），晚饭不吃主食，只吃一些清淡到菜，喝点粥。当然也不是绝对的哈，有的时候坐了好吃的，也会多吃一些，嘴馋的话还吃好多肉肉。有一段时间，我特别钟爱睡前吃东西，吃饼干，巧克力，各种坚果，葡萄干之类的，而且老是躺在床上吃，我老公吃超级无语。然后，我顺利地胖了几斤。揭掉这个毛病，就瘦回去了。我是易胖易瘦的体质。
3.护肤：我的护肤品很简单，一瓶水，一瓶乳液，有的时候搽美加净或者郁美净。洗脸用的洗面奶是无泡的，最近超市买了一瓶安安青瓜洗面奶，老公跟我抢着用，青瓜味儿特别好闻。我一年四季基本上都是温水刷牙，温水洗脸。洗完脸用毛巾擦干，有的时候用手排干脸上的水分。接下来就是拍乳液，拍个三四次，再抹上乳液。然后做一套瘦脸的按摩操。做完了再把双手搓热，捂到眼睛上，反复五六次，这样可以促进眼部的血液循环，改善黑眼圈。隔天敷一次补水或者美白的面膜，有的时候用黄瓜切片或者用纸膜泡牛奶敷面膜。7到10天去一次面部死皮。
