你的身体就好像一台机器，当每天不分昼夜的转动时，他的发条就会越来越紧，越来越紧……等到某一些，实在不堪重负时，你的身体也就彻底垮了。因此，为了避免健康遭到损害，生活中这些事情一定要慢点，再慢点，给身体喘息的机会。
1、起床慢一点
对于上班族来说，有多少人是自然醒的？有多少是在闹钟响的那一瞬间快速爬起来的？相信后者居多吧！当你早晨一咕噜爬起来时，是否有一种晕眩的感觉？其实，这是因为在醒来后，我们的身体由沉睡状态到苏醒状态需要一个过程，如果匆匆起来，就很容易出现头晕、眼花甚至摔倒的现象。
建议，早晨醒来时先在床上冥想几分钟，做深呼吸，伸伸懒腰，踢踢腿，促进全身的血液畅通，但最好不要继续闭目睡觉，不然很容易再次进入梦乡。等到感觉身体清醒的差不多了，再缓慢起来去洗漱。
2、刷牙慢一点科学的刷牙时间每次应该控制在3分钟左右，只有这样才能全面达到消除牙菌斑和清洁口腔的目的。但据调查显示，我国每次刷牙的平均时间为59秒，然而刷牙过快一方面容易导致牙龈出血，造成牙体组织损伤。另一方面时间过短无法彻底清洁牙齿和口腔，使细菌更容易繁殖
建议，每次刷时可以慢一点，时间长一点，尽量控制在3分钟以上。由于我们每颗牙齿都有5个面，包括牙齿的两个侧面，里外两个面和一个咬合面，算下来大约有80多个牙面需要清洁，要想面面俱到并且每个面刷5~10次，这个工作量没个3分钟是很难完成的。
吃饭慢一点
小时候吃饭，大人总是在身边不厌其烦的说着“吃饭慢一点，等嚼烂了再咽下去”，但有多少人真正能做到呢？平时工作时间忙，休息时间短，连吃顿饭都在争分夺稍，总是三下五除二把饭吃完。殊不知，这样吃饭过快很伤身。首先吃饭快意味着嚼的次数少，食物未经嚼碎就进了肠胃，很容易造成胃部不适，引发消化不良。其次，吃太快就无法感受食物的味道，饮食只是为了饱腹，要求便会降低，长期下来会造成营养失衡。再者，吃太快不容易饱，感受不到饱腹感，就会致使我们加大进食量，食物堆积在胃中，既给胃肠带来了负担，又增加了变胖的几率。建议，要懂得吃饭不是在打战，也不是一种任务，是一种享受，是一种休息。一定要学会细嚼慢咽，将吃饭速度控制在15-20分钟，既能好好感受舌尖上的美味，又不会对身体造成损伤，何乐不为？
要知道只有健康才是自己所能控制的，对于你而言也是最重要的，因此只有健康的身体才能支撑你快乐的生活下去。因此，为了健康，当慢则慢，同时也不能忽视身体中缺乏的物质，要及时补充一些营养膳食补充剂，例如骨胶原蛋白，增强骨骼关节的韧性！
