从感冒初期开始，大量喝白开水。虽然此时你可能不想喝，但告诉自己，你的免疫细胞正和病魔作斗争，它们需要水环境。大量的水也可促进及时排除废弃物。同时及时补充因高温、出汗等造成的水分流失。以缓解病愈后口干舌燥。此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等，所以，不要强迫自己去工作了，养好身体才是关键。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热。不断用热水泡脚，也可适当熬些生姜水泡，知道身体发热。原材料：生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。搽拭。温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。兑水酒精擦拭。（没有酒精也可以用白酒替代）只擦额头、手脚心。擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔。补充维生素C及E.维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类，也可以去药店买。维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。
发烧是机体正常的病理反应。刚发烧，38度以下，不要擅自用药，很多时候，机体通过自身调节，能恢复正常。这个时候多喝水，睡一觉可能就好了。退烧药只是强行退烧，吃完体温就降下来了。如果身体内有炎症或其他感染，吃了退烧药，药力一过还是会升高的。反而耽误病情。并不是刚刚发烧不能用退烧药物，体温不超过38可以暂不用退烧药物，主要是物理降温，体温超过38及时用退烧药物<br><br>反复发烧多是炎症引起，也不排除病毒感染，建议查血常规了解情况，以便及时用消炎或抗病毒药物这发烧请立即让医生确诊是病毒感染的，还是细菌感染的，病毒感染就用抗病毒药（如：利巴韦林），细菌感染的就用抗菌素（如头孢类），不要急于退烧，烧只是表象，要把病因找出来。学会几种物理降温方法。指导意见：发烧到39℃以上，口服退烧药后，还可以用物理降温的方法把体温降下来，如用小毛巾包上冰袋在额头冷敷，用稀释的酒精擦拭背部..多喝水，防止脱水。发烧的时候，体内大量水分会损失，吃清淡、易消化的流质食物。冷敷 ：如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。 热敷 ：假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。
