1：缺少正确训练，不重视，从小错误的基础运动，养成的不良习惯。
2：错误的走姿，站姿，等不良体态，使力线不正，重心偏内，拇指一侧压迫过大。
3：不合适的鞋子，过紧过窄，不稳定的鞋子，造成脚趾压力过大。
4：有职业特点，需要穿高跟鞋久站的人群，更容易出现。
5：早期发现是可以矫正的，很严重的就需要手术矫正了。
6：各种拇指矫正小器材很多，
拇外翻。拇外翻由多种情况所造成， 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋， 使拇趾过份外翻而形成。它的主要表现就是：足拇趾斜向外侧，第一跖骨内翻，第一二跖骨间夹角增大，跖拇关节轻度半脱位；第一跖骨头在足内侧形成一骨赘，因长期受鞋帮的摩擦，局部皮肤增厚，严重时红肿发炎，即形成我们所说的拇囊炎。
如果是简单的拇外翻你可以通过矫正器来达到治疗效果,比如说用肉眼观察大脚趾有轻微倾斜,可以平时多穿舒适的鞋子,不能穿尖头或小号的鞋子让脚受到压迫,有时间也可以自行给脚趾按摩,如果有能力的话可以买拇外翻矫正器来进行矫正,有夜用和日用之分。
选择有科学足弓设计的鞋子或者鞋垫，三点受力，减轻地面来自人体的反作用力，从而达到缓解症状的效果。
生活护理
如果你的情况已经达到让自己都感到很严重的时候,建议去正规医院骨科检查并及时接受治疗,拖延时间只能使病情恶化,因为大家都明白病痛不会因为我们的忽视而自己变好的,只会耽误病情,延误更好的治疗时机。
