如果你经常游泳，可以从你的外形上反映出来，很多游泳的人都拥有强健的肌肉。当然，游泳还能使你的身体素质出色。
这里的身体素质，指身体各方面的能力，包括一些内在的素质。在水中，人需要调动全身。
力量素质：
游泳是一种全身性项目，人体几乎所有的肌肉都要参与其中。比如在吸气换气时，呼吸肌和心肌可以得到锻炼，在蹬腿前进时，可以锻炼腿部的肌肉。长期坚持游泳，肌肉会变得发达，力量素质明显增强。
柔韧素质：
柔韧素质指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力，主要包括关节活动的幅度大小，以及跨过关节的韧带、肌腱和肌肉等软组织的弹性和伸展能力。几乎所有的游泳技术和动作都能锻炼关节，充分进行拉伸。
灵敏素质：
游泳还能充分锻炼动作协调性，很多朋友都会苦恼，自己不够协调，在游泳中容易手忙脚乱的。身体各器官要紧密配合才能做好动作，同时大脑还要记住动作的节奏和幅度。游泳可以充分锻炼大脑和身体的协调性。
耐力素质：
心肺功能决定了人的耐力好坏，在水的压力影响下，游泳可以充分锻炼心肺功能，增强耐力。很多优秀选手，往往也是强在耐力上。长期坚持游泳，科学合理安排强度，能改善心肺功能，可以有效提高人的耐力素质。当然，训练强度得看你的训练目的。
1.力量素质。游泳是一种全身性项目，人体几乎所有的肌肉都要参与其中。比如在吸气换气时，呼吸肌和心肌可以得到锻炼。在蹬腿前进时，可以锻炼腿部的肌肉。长期坚持游泳，肌肉会变得发达，力量素质明显增强。
2.柔韧素质。柔韧素质指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力。主要包括关节活动的幅度大小。以及跨过关节的韧带、肌腱和肌肉等软组织的弹性和伸展能力。几乎所有的游泳技术和动作都能锻炼关节，充分进行拉伸。
3.灵敏素质。很多朋友都会苦恼，自己不够协调。游泳还能充分锻炼动作协调性。开始可能在游泳中容易手忙脚乱的。练习久了可以自如起来。游泳时候身体各器官要紧密配合才能做好动作。同时大脑还要记住动作的节奏和幅度。游泳可以充分锻炼大脑和身体的协调性。
.耐力素质。心肺功能决定了人的耐力好坏。在水的压力影响下游泳可以充分锻炼心肺功能及增强耐力。很多优秀选手往往也是强在耐力上。长期坚持游泳，科学合理安排强度，能改善心肺功能，可以有效提高人的耐力素质。当然，训练强度得看你的训练目的。
转载自-----快乐游泳mp
我们都知道游泳的人身体素质都是比较好的，一般都很少生病，所以现在也是越来越多的人喜欢和学习游泳。
游泳作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性；另外我们在游泳时不断呼吸的过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。
游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。
