平时很多人因为受到工作生活的原因，从而常常不能按时睡觉，而要经常熬夜，为此慢慢的很多人就有了黑圆圈，可是这一个个大在的黑眼圈，不仅是让人看上去不美，显得精神萎靡，还让人不那么健康的，所以要消除黑眼圈，从平时的饮食做下手就非常不错，可以多吃下面几种食物？
1.鸡蛋
大家都知道在鸡蛋中富含优质蛋白质，但人们不知道这些蛋白质的作用，其中蛋白质可以起到促进细胞再生的目的，能缓解黑眼圈，只不过每天人们不能吃太多，一天两个就可以了。只是有些朋友喜欢吃生鸡蛋，但是生鸡蛋因为不太好消化，而且还有细菌，所以平时的时候建议还是吃煮鸡蛋比较好。除了鸡蛋以外，像瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，这些食物，都能起到减轻减少黑眼圈的目的，不过因为鸡蛋中的蛋白质组合，跟人体的最为接近，所以吸引也最好。
2.胡萝卜
平时人们爱吃胡萝卜的并不少，在这种食物当中的维生素E.维生素能对人的眼球和眼肌有滋养很有效，可以维持人的上皮组织的正常机能，可以缓解田黑眼圈，除了对黑眼圈有改善外，维生素A对人的视力也有助益，所以平时可以多吃些胡萝卜或是动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等，都能较好的补充维生素A。
3.海带
适当的吃一些海带能给人身体补充较为丰富的铁质，而铁质能加强输送氧分和营养成分，所以平时的时候吃些海带，对缓解黑眼圈的困扰是有好处的，除海带外，动物肝、瘦肉等也有同样的作用。
4.芝麻
芝麻当中的维生素E很多，可以对眼球和眼肌有滋养功效，减少黑眼圈的形成，并能让人的头发更加的乌黑靓丽，为此有人称芝为“魔法食物”，此外还有一些食物当中的富含维生素E比较多，例如花生、核桃、葵花子等。
5.绿茶
IT电脑一族平时都应该多喝些绿茶，从而补充特异性植物营养素，让那些因为受到大量辐射，而引起出现的黑眼圈，有很好缓解作用，而且在绿茶当中的浓缩多酚，也能减少自由基对皮肤支持纤维造成破坏，为此很多人都觉得它是最有效有用的抗自由基因子。另外也可以选择外敷绿茶包，或是多喝一些含有低咖啡因的绿茶，除了对黑眼圈有缓解作用外，还能利于身体进行代谢，改善睡眠质量，减少疲惫感。
温馨提示：人的眼部肌肤是相对于身体其它部分最为敏感而脆弱的地方，所以要多加小心，注音保护，当你发现自己出现了浓重的黑眼圈，不防用以上方法试一试。
西红柿是去除黑眼圈的极好方法，因为它自然有助于减少黑眼圈，也使皮肤柔软和柔软。你所需要做的就是把一茶匙番茄汁和一茶匙柠檬汁混合在一起。让它保持大约10分钟，然后用水冲洗掉。每天至少重复两次这种药。每天你也可以喝一些番茄汁和一些柠檬汁和薄荷叶，以去除黑眼圈。
在列表中的“如何去除黑眼圈是土豆的一周。磨碎一些生土豆，然后提取同样的汁。现在拿一个棉球泡在土豆汁里。闭上眼睛，把棉花球放在眼睛上。确保它们盖住你眼睛和眼睛下面的黑眼圈的整个区域。开10分钟，用冷水洗去。
另一种去除黑眼圈的简单方法是使用茶包。将茶包最好浸泡在水中的甘菊或绿茶袋中。把它放在冰箱里冷藏一段时间。现在，把它们放在你的眼睛上。定期使用这种药物可以看到相当大的差异。
