方便面作为一款方便又美味的速食食品，深受大家的喜爱。对于方便面也一直存在着非常大的争议。方便面所含的热量是非常高的，对人们的健康也的确是存在着一些不好的影响，所以不建议经常吃方便面。在减肥期间也不建议吃方便面，会影响减肥效果。
方便面不含有人体所需的营养成分，不能够满足人体所需，在减肥期间尽量避免食用。要知道，我们在减肥的时候一定要遵循少吃多动的原则，我们是能够少吃就尽量少吃。但是减肥期间我们也要保证自身的营养全面，健康跟得上，不能够采取极端的方式去减肥。方便面中不含有人体所需的营养成分，在人们食用之后可以说只是起到暂时饱腹的作用。虽然方便面起到了一定的报复效果，但是却没能够为人体提供相应的营养成分，我们还是需要补偿营养物质。所以在减肥期间吃方便面就相当于多吃了很多没有必要的食物，不能够达到我们减肥时要少吃的要求，会影响我们的减肥效果。
方便面中所含有的热量极高，很容易引起人体发胖，所以不建议减肥期间食用。人们在减肥时，很多的零食都是要忌口的，方便面中所含的热量和我们要忌口的薯片、巧克力等相比较起来丝毫不逊色。而且方便面和人们平常所吃的零食一样，也是一种油炸食品，含有很多的油脂。油炸食品都是减肥期间需要忌口的食物，方便面也是不应该在减肥期间食用的。很多人也是因为自己嘴馋戒不掉零食才导致的减肥一次次失败，而方便面和人们平常所爱吃的小零食是一样的，都是会阻碍人们减肥，甚至会使我们的身体更容易发胖，所以大家尽量不要在减肥期间食用方便面。
方便面中的酱包含有大量的油脂，远远超过了标准量，很容易引起发胖。方便面中的酱包可谓是方便面食品的灵魂所在了，没有酱包的方便面是很多人都不喜欢食用的。但是方便面的酱包中含有大量的油脂，尤其是喜欢喝汤的人会把酱包中的油脂全部吸收掉，这样你的体重就十分难以控制了。吃方便面的人是很难舍弃酱包的，舍弃了酱包的方便面就失去了美味，也就没有那么地容易引起人们的食欲了，所以还是建议不要食用方便面为好。
方便面在多方面都是不利于人体减肥的，很多人也都认为方便面不易于消化，甚至是会影响我们的消化系统·，但是并不具有充分的证据来证明这一点。若是方便面真的能够引起消化不良也是要尽量少吃的。
方便食品成了现在人们首选的食物类型，因为现在的人们生活工作比较辛苦，如果还回到家做饭的话会更加的辛苦，所以就有很多的方便食品供大家选择，食用起来方便，而且简单。方便面就是其中的一个了，那么减肥期间能不能吃方便面呢，来看看吧。
1.会造成人体营养不良
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。
2.早衰
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破损作用，还会促使人早衰。方便面含有的油脂是比较高的，而且时间长了经常吃的话会容易出现早衰的情况，而且还会造成身体器官的衰退。
3.会得营养缺乏症
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。
关于减肥期间能不能吃方便面以及副作用的一些介绍，相信大家也都对这些有所了解了吧，方便面的营养还是比较大的，虽然提供了方便，但是会出现营养不良的情况，也会导致营养缺乏啊还有早衰的情况，所以大家要少吃。
我就是用那个减肥。。。😂
不管是什么,只吃一点都不会胖的
四分之一个方便面,弄得很碎,加两个蛋,加调味包
★★加大白菜。很多很多堆成小山的那种
切成很细的条条,记得要很多★
(因为用热水泡过后 菜就软了,变得很小)
然后加很多很多热水,,
如果蛋没熟的话在微波炉热一小会儿
然后我会跟别人分半吃。。
卡路里少到神奇
因为吃了很多白菜,喝了很多水
会超级饱
缺点就是胃可能会胀大
热量少所以两三个小时就又饿了。。。
要用很常见的那种方便面,
因为这种做法一不小心就会很难吃
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
如果非要吃，有条件的话可以这样，分别烧两锅水，一锅煮调料包和添加的青菜鸡蛋等……一锅煮面饼，面饼烧开的水煮个一两分钟，大概半熟这样，把锅里的水倒了，再把面放进调料包的那个锅煮一会就可以了。这样做是尽可能的滤掉面饼里含有的油脂，而那个调料包放多少看你自己，汤就不要喝了，吃完后多喝水多吃水果，这样，吃方便面应该就不会有什么……（可就是这样，如果长期吃，你别的地方有多少影响不知道，但是脸，估计得变浮肿一些）
一天之内如果只吃一包方便面是不会胖的。一袋方便面的热量最多400多大卡，人正常维持一天的活动男性消耗的热量在2000大卡，女性为1800大卡左右，所以你吃一包方便面摄入的热量不算很高，加上运动消耗的热量，这样并不会长胖。减肥最主要的还是要管住嘴迈开腿。
