蛋白粉是个补充蛋白质不错的来源，但是吃蛋白粉也是有很多的讲究的，并不是每个人都适合的。
蛋白粉主要得作用是补充蛋白质，但是很多时候人在正常饮食中摄取的蛋白质就已经足够身体所需了，就没有必要再去吃蛋白粉补充蛋白质了，很多人认为自己缺乏蛋白质，才会去吃蛋白粉，殊不知没经过检查就认定的往往是不靠谱的。
我们人体所需要的蛋白质通过正常饮食就能够得到，如果再去吃蛋白粉，就容易造成摄入的蛋白质过多，营养过剩，对于身体来说是十分不利的，我们应该先看一看自己是否需要补充蛋白质，再去喝蛋白粉，如果你不是一个蛋白质缺乏的人，建议还是不要吃蛋白粉。
像我就一直再吃蛋白粉，因为我肠胃不好，食物中的蛋白质对于我的肠胃来说承受不了，所以只能靠着喝蛋白质补充自己身体所需要的蛋白质，这是因为我身体需要，缺乏蛋白质才喝蛋白粉，健康的人是不需要额外补充蛋白粉的。
我们现在被大多数养生知识所绑架了，很多人就按照养生知识告诉的去养生，其实很多都是错误的，我们应该看一看自己的身体是否需要补充蛋白质，再考虑是否吃蛋白质，如果不是身体生病或者极度缺乏蛋白质，还是依靠平时的饮食来补充蛋白质就可以了，没必要再增加身体的负担，再喝蛋白粉了。
蛋白粉虽然是个好东西，但是还是得看自己的身体是否需要，再好的营养品，如果身体不需要，也是对于身体的伤害，这对于想健康的人来说是得不偿失的，还是谨慎一点的好。
