抑郁症是一种非常可怕的心理疾病，轻度抑郁症可能会导致患者情绪低落、闷闷不乐，而重度抑郁症可能会导致患者轻生。目前，我们还不知道人为何会患上抑郁症。不过可以肯定的是，抑郁症是一种疾病，需要大家认真对待。患上抑郁症的人也不是矫情，希望大家能善待他们。如果不小心患上了抑郁症，大家也不要害怕，要积极治疗。下面给大家推荐一些被称为是抑郁症福音的东西，希望对大家有用。
饮食治疗——奶制品
虽然抑郁症的病因我们还不知道，但是可以肯定的是，和心理因素有很大的关系。所以调节负面情绪，保持积极的情绪是有利于治疗抑郁症的。
人能感觉到幸福和快乐离不开血清素，血清素是一种神经传递物质，它可以影响到我们的情绪。简单的来说就是我们体内的血清素越多，我们就会感觉到越开心。
通过饮食，是可以增加我们体内血清素的含量的，也就是说通过饮食，我们可以感觉到积极的情绪，从而帮助我们抵抗抑郁症。
血清素是由色氨酸的氨基酸产生，所以吃色氨酸含量高的食物就可以增加我们体内血清素的含量。乳清蛋白中色氨酸的含量很高，多吃奶制品可以让我们保持愉快的心情，所以奶制品是抑郁症福音。
物理治疗——运动
运动除了有强身健体的作用，也能帮助我们释放压力，缓解负面情绪。大部分的抑郁症患者都是因为没能及时调节自己的负面情绪，于是压力越来越大，最终压垮了他们的精神。所以想要治疗抑郁症，及时释放自己的负面情绪是非常重要的。
刚开始运动的时候，你可能会感觉到不适应。不过不用着急，根据自己的身体情况，选择适合自己的有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车。如果说自己不擅长运动的话，可以选择上运动课。
总之，运动是非常有效的治疗抑郁症的方式，所以是抑郁症福音。
心理治疗——心理咨询师
抑郁症是一种心理疾病，所以需要有专业的心理咨询师来帮助你摆脱它。看心理医生并不是丢脸的事情，这和我们感冒了去看医生一样，所以大家千万不要忌讳看心理医生。
大部分的抑郁症都是由负面情绪引发的，所以释放负面情绪是非常重要的事情。心理咨询师就是帮助我们释放负面情绪的存在，很多我们自己无法消化掉的负面情绪，经由心理咨询师的开解和疏导，可能就被消化掉了。
所以当我们患上了抑郁症之后，更应该去看心理医生，根据心理医生的安排，进行定期的情绪疏导。
很多人得了抑郁症之后，就开始终日与网络为伴，祈求在引擎里搜索到提供解脱的药方。我自己也是走了很长时间地弯路，才慢慢走上真正的疗愈之路。所以我用活生生的经验告诉大家：药物确实是会有一些副作用，但是比起病魔所带来的痛苦，根本算不了什么。首先，我在服药之后的第二天，睡眠得到了明显的改善，这最起码就让人有了战胜病魔的信心基础。其次，几天之后，心慌、坐立不安、颈椎酸痛、沮丧绝望这些折磨人的症状，也有了一定程度的缓解。我觉得，单是减轻这些身体上的症状，药物所呈现的效果，就不能被大家忽视。毕竟我在服药之前，已经默默努力的三个月，但是毫无进展，当然不排除是我本身病情比较严重的原因。所以，如果你病情比较严重，建议你去正规医院就诊，并遵医嘱选择合适的药物辅助治疗。
抑郁症是有物质基础的，大脑边缘系统、下丘脑、兰斑、扣带回、海马回、颞页皮质等神经元突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质缺乏导致的发生抑郁。这三种神经介质是每个人都有的但必须保持足够的数量才能维持良好的情绪，可惜它们的生命周期仅有几天，因此大脑上述部位时刻在分泌，同时也在不停地回吸收丧失活力的神经介质保持足够量的动态平衡。而产生抑郁的人有其与遗传相关的性格特征，遇到自已觉得“不愉快的事”容易从负面角度无限放大，引起神经介质的回吸收加快后水平跌得太低于是抑郁来了。
正规医院! 刚开始我也不知道自己是抑郁症，以为只是失眠然后引发心情不好，知道后来出现头晕恶心乏力自残意志力减退记忆下降等等现象，校医建议我去市精神医院就诊，当时已经吃了很多药花了很多冤枉钱的我抱着死马当活马医的心态去了，然后做了各种自评量表ct心脑电图查血常规，确诊之后积极配合治疗，目前已经有明显好转。(感觉自己像是打广告，哈哈哈)。但是真的奉劝各位病友不要讳疾忌医，也不要还怕吃药的副作用，医生会帮助你的!世界还有很多美好我们没看过，所以要加油好起来呀!
对于已经确诊的抑郁症，需要积极配合医生治疗，首先要避免心急乱投医，不要今天去求个偏方，明天又换了一个莆田医院，这样带来的只有无穷无尽的折磨和财力精力的损耗，时间长了，病症不仅得不到缓解，还伴随随时加重的风险。其次，你现在对抑郁症的恐慌主要是源于对这类疾病的不理解，你可以把抑郁症看做是我们情绪中的感冒，很多人都会得，况且，坚持参与治疗完全可以痊愈的，并不是什么不治之症，这一点你可以完全放心。
得了抑郁症的时候，最好少在家里。如果有条件的话，就来一场说走就走的旅行。游山玩水，走南闯北，让身心在行走中释放压抑。如果没有好的经济条件。那就多听听音乐，多看看喜剧，多出去和朋友们在一块儿聊聊天。或者把自己抑郁的情绪变化都写下来。然后装进盒子里，然后埋进土里，潜意识里把一切的压抑都彻底的埋葬起来。每一天，都要对着镜子说，我是最棒的，我是最美的，我能呼吸这新的一天空气，将是多么美好的事情。我要绽开微笑，我要笑对我所遇到的每一个人。
