首先就是吃一些对头发比较有好处的失误，像是大家都知道的何首乌啊、芝麻之类的，这些食品都可以帮助生发，同时也可以在一定程度上帮助一些白头发变成黑色的。
其次就是脱发的人应该选择一些比较清淡的男生，特别是一些油性脱发的人，最好不要吃一些油腻的食物，可以选择一些比较清淡的食物，可以改变头顶的油脂分泌，减少脱发。并且最好多吃一些水果蔬菜，改变体内的油脂过剩的情况。
还有就是我觉得还有就是一些重要的食谱也可以改变脱发特别严重的情况，比如说菟丝子、茯苓等食材可以从内部改变脾脏、气虚等问题，从而缓慢地调整身体的各项机能。
最后需要提醒的一点就是一般黑色的东西会有去除白发的作用，比如上文提到的黑芝麻以及一些黑豆，还有核桃之类的食物，都可以达到预防或者减少脱发的效果。
要吃何首乌、芝麻之类的这类食物才可以，比如可以看下 郝尚宇脱发食疗 推荐的食疗方法，还管用
建议少吃油腻、过甜、过辣的食物，多吃水果和青菜。
