长寿这个话题从古至今都是一个热点，古时的皇帝们为了达到长生不老，试着炼金丹，找童男童女祭奠，总之什么法术都用上了。反观现代，很多老人为了能长寿，经常被一些推销保健品和保健仪器的商家所欺骗，买了一堆没用太大用处的东西堆家中。
长寿课题也被国内外学者广泛研究中，Nature杂志发表过一篇文章《如何能够长寿》，其中提到了低热量饮食，是通过降低细胞的分裂周期来达到获得长寿的目标，各种生物的自然寿命与其成长期有一定关系，成长期越长，自然寿命越长。动物的自然寿命为其成长期的5-6倍，即人类的天年可能是120岁。那为什么现在人类不能达到这个年龄呢？什么因素导致了衰老？可能是精神因素，生理因素，环境因素，社会因素，生活习惯等方面。
获得长寿的第二个因素，植物化学物质如白藜芦醇也可以很好的起到抗氧化的作用，延缓衰老，一般白藜芦醇在紫黑色葡萄，红葡萄酒中含量丰富。
为了获得长寿，我们需要营养均衡，经常运动，保持心情愉悦，充足的睡眠。食物种类要多样化，每日至少达到10种食物，每周至少达到25种食物，而且保证红，橙，绿，白，紫黑色等食物，这些颜色中所富含的植物化学物质可很好的保障我们的健康，心情愉悦可以使得我们身体分泌内啡肽等物质，有益身心，运动对于大脑的保护作用，提高机体的新陈代谢能力，增强抵抗力。充足的睡眠可以保证身体机能的快速恢复。
为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）
