常吃白菜的人请看，白菜具有4大神奇的功效，你知道有哪些吗？
1、预防感冒和消除疲劳
白菜中含有丰富的铁，钙、镁、维生素A，多吃白菜可以提高人体的抵抗力，起到非常好的预防感冒和消除疲劳的功效。
2、通便
白菜“性味甘、平寒无毒，清热利水，养胃解毒”，有排除体内毒素的作用，可以用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。
3、减肥健美
白菜对于女性朋友来讲，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。
4、白菜润肠通便
大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，可以促进肠道蠕动，帮助你顺利排便，而且大白菜的热量很低，多吃一点也无事。
白菜对人体具有很多功效的。白菜除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。
白菜维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量比它们还要低得多。大白菜中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。经常吃些大白菜，补充钾元素的效果不逊色于香蕉，对于维持食物中成酸性和成碱性元素平衡也很有好处。
每天只吃白菜可以有效的减肥，但是出门要小心……小心晕倒……
道家讲，白菜可以减肥，效果非常的好。
然后也非常有营养。
利肠通便，增强免疫，与豆腐搭配可以清热止咳～
