寒冷的天气里，健康问题是人们普遍关注的。而家里有老年人的朋友，可能会更加关注老年人的身体健康。老年人由于年龄等原因，身体素质普遍不如年轻人，因此也需要更加注意，那么，老年人在冬季里应该怎么保持身体健康呢？
一、注意保暖防寒。
老年人一定要注意保暖，寒气是引起老年人感冒等疾病的一个重要原因。此外，也要多注意天气变化，如有降雨降雪天气，一定要提前通知老人，做好准备工作。
二、多晒太阳。
冬季多晒太阳对老人非常有利，阳光不仅有杀菌的功能，而且可以促进钙等营养素的吸收，此外还有利于身体健康。
三、早起后喝一杯温水。
早期喝一杯温水是一个非常好的习惯，有利于促进肠道蠕动、同时经过一个晚上的呼吸、出汗等活动，早起后身体处于缺水状态，喝一杯温水可以补充身体需要，同时有利于改善便秘等问题。
四、适当运动。
生命在于运动，古书上也说“动则生阳”，老年人可以根据自身情况来进行适当的运动。不要一味地追求时间和强度，适合自己的就最好。
五、摄入充足的营养，注重膳食均衡，饮食清淡。
人体到老年后钙质等营养素流失得很快，更要注意补充营养。牛奶、麦片、水果、豆制品等都是很好的营养来源。同时要注意老年人的饮食健康，多种食物搭配食用。同时饮食以清淡为最佳，尽量少食油腻、辛辣、黏腻的食物。
六、定期体检，预防疾病。
带老年人定期体检是十分有必要的，可以及时发现许多潜在疾病。并且冬季天气寒冷，许多人容易患上感冒，其中不乏老年患者，那么感冒嗓子痛怎么办？什么感冒药治疗感冒的效果最好？老年人尽量服用一些效果好且副作用小的感冒药，如吴太感康等。
脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此，冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒。老年人应穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平时要多走动，促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，按摩涌泉穴(脚掌心)，以增加血液循环，疏通经络，有益于健身益寿。
疗咽痛要用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片、银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、羚羊感冒片、板蓝根冲剂、双黄连口服液等，而避免使用风寒感冒冲剂、荆防冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸等辛温解表药，以免加重病情,严重时应及时去看医生.
咽痛时要多吃富含维生素、矿物质、清淡易消化的食物。咽痛引起吞咽困难者的可吃半流质食物，如粥、面条汤、藕粉等，多吃新鲜水果，特别要多喝水，戒烟戒酒。居室内要保持空气清新，注意不要使室内空气过于干燥。
