对于老年人健康长寿是他们追求养生保健的最终目的，对于中医来说，他们认为养生讲求的是循序渐进，养生并不是一朝一夕的事情。没错养生长寿不是一朝一夕的，今天小编为大家推荐的“清晨保健三件事”更应持之以恒的坚持做才能长寿养生。
清晨保健三件事
第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。
立定，两眼平视，先向东远眺;
然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头，转过身向西远眺;
最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
清晨的时候做好这三件事，轻松长寿的活到90岁这就都不是梦。在看完的上述内容以后，如果需要了解更多生活小常识小妙招，请继续寻医问药网网站。最后小编祝福大家身体健康，生活愉悦。
说得再多，可能一点用都没有，因为明天和意外不知道谁会先来！也不知道什么时候突然发现大病已上身，真的很难说。可就有这样一群人，什么都不知道，也说不出什么大道理，却歪打正着，一直活到90岁，农村的长寿老人，有谁懂养生？都是被生活所迫，勤俭持家，节衣缩食，日出而作，日落而息，没有好吃的，没有好喝的，难得吃点鱼和肉，没有高消费，没有健身房，没有以车代步，没有熬夜，没有高学历，没有读多少书，没有有啥想不通的事，没有加班加点，没有压力，没有攀比，不羡慕别人，不争也不吵，就算过得平平淡淡也很知足，自给自足劳而不倦，守住精气神而自然而然至天年！
自我预防，自我治疗，人活90岁给吗？别听保健及营养，䃼什么也不如自食，自食也要随意，该吃就吃，社会好，为啥不吃肉。想长寿，别把血弄坏，就能长寿。舒筋疗法经常对我治的病人说，只要保护好头及心脏，最少活百岁，其他病不会快速要命，但要快速治好，一百岁也不给。只要管好血，就是高寿人。90岁太年轻。
从来没有感到自己年龄大了；总能跑一跑、跑起来，走路健步如飞，耳聪目明，笔耕不辍；从来不怕得这种病那种病，不多愁善感；每天生活充实，乐观向上，兴趣丰富，心中仍存梦想和目标，有所作为的追求和有所成就的幸福始终伴随左右。
学习《道德经》，明白道是什么意思，进行与道合一的生活状态，这样的生活是轻省的，是有益的，是活够天年，有可能活过90岁，也不无可能。
几位亲人，外父，外母，姨妈都9O岁以上了。
妈妈也八十多岁了。
每年祛风化瘀疗伤，改善血液流变学，改善微循环障碍几次用药即可。
