痛经的原因实在是很多，这个因人而异，长时间的痛经除了日常调理外，还是建议看医生。分享几个有效缓解痛经的方法。
一、有效缓解痛经的穴位
合谷穴
合谷穴就是在手上啊，到时候自己试试感觉，合谷穴是一个镇痛穴，不管你哪里疼按合谷都有缓解作用。
三阴交
按摩三阴交有效的缓解肝气不舒，就是跟你不开心有关的穴位。
二、建议压力大的喝一点疏肝解郁的小药茶，能缓解我们这种因为肝郁的不开心的痛经。
两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜。
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。
多食用温性的食物，最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
瑜伽也有缓和的作用，例如：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
