大多数女性会在生活中食用巧克力，殊不知这样的长期食用会增加身体的体重，继而让身体会瞬间在短时间内有所发胖，这不时影响女性的整体美观形象，但食用这些食物的女性往往是不知道的，除此之外如：糖果、碳酸饮料等也可加重身体的肥胖。那么，日常哪些食物可使体重增加呢？
5种食物让你体重急剧上升
1、糖果
糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材哦。
2、巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。怎么办：喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。
3、碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥哦。
4、方便面
如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡（100克），几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。怎么办：方便面不仅容易发胖，因此一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。
5、罐装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。怎么办：如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
减肥的食物
1、海藻
荷兰科学家发现，海藻食用后会变成凝胶状，有助于增强饱腹感，使食欲降低30%。
2、苹果
苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。
3、红辣椒
红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。
4、绿茶
《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，绿茶含有可刺激身体燃烧更多热量的儿茶酚。每天喝3—6杯绿茶，身体耗热增加40%。
5、鸡蛋
鸡蛋蛋白质含量之高仅次于母乳。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究称，早餐吃两个鸡蛋，一天从食物中摄取的热量更少。
6、柠檬
柠檬富含维生素C和可溶性纤维果胶，具有减脂和增强饱腹感的作用。柠檬汁可挤在食物上食用，也可以直接加入温水饮用。
这五种食物就是硬性身体逐渐发胖的因素所在，所以日常的女性朋友们都要格外的注意和重视，使其如果之前经常食用这些食物的，现在最好不要在进行继续食用，初次之外大家要合理的参加户外锻炼，多吃些鸡蛋、柠檬等这样不利于身体迅速吸收的食物等。
我觉得看吃的量，吃一口蛋糕和一斤西兰花，那么西兰花会重很多，所以还是适量吃就好。
减肥的话，吃的均匀，蔬菜，鸡蛋，水果，面试，粗粮，肉，不老是盯着一个吃，也就有新鲜感，也就不会很想去吃很多高热量的东西
我在掉秤两斤时 告诉我家那个 每天晚上下班回来带小蛋糕 或者慕斯 还有炸鸡 体重飞速上升
米饭。我从高二下饭吃的很少，瘦了将近十斤。高考最后一个月饭吃的多，一个月长了八斤，减肥又要从头再来
油炸土豆条，我回老家十天，长了十斤，差不多一天涨一斤，回老家最爱吃油炸土豆，饭都没怎么吃
甜食类的，还有鸡蛋煎饼炸丸子这种高油的，花生核桃这种坚果，都容易发胖
