老年人常常会觉得手脚冰冷，一般是因为年龄高而导致气血不足，但并不是没有方法让老年人们重拾温暖，可以通过泡澡，运动，健康饮食等来进行调节，让老年人不在害怕过冬天，同时在心理上也会减少冬天对老年人造成的负担。为了平平安安地度过冬天，再多的努力也是值得的。
保暖：
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，因为腿和脚在冬天是身体最容易冷的部位，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外，要注意，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环适当的穿一些宽松的衣服，既舒适又保暖。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡，如果整晚手脚冰凉，肯定就不会有一个好的睡眠。
运动：
一早起来做做运动例如，跑跑步，跳跳绳等，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。这些都是我们日常生活中很容易做到的。
饮食：
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环，但是注意一定不要过量，如果过多的吃辛辣的食物，就会对胃不好。
老年人如何处理手脚冰凉
日常食物：
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
老年人的手脚冰冷不是一朝一夕就可以解决的，需要持之以恒的坚持，延年益寿是一辈子的事情。
泡澡：
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，使血液循环加快，让身体暖和起来在寒冷的冬天泡澡对身体有很大的益处。
服用中药：
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
