很多人都喜欢做伸懒腰的动作，这个动作是比较自然的，一般在劳累的时候或者是睡醒后都会进行伸懒腰，感觉非常的舒适。伸懒腰对人体健康也是很有帮助的，那么伸懒腰带来的好处到底都有哪些呢？接下来小编将为大家做出详细的介绍。
消除疲劳
通过进行伸懒腰的动作可以消除疲劳，经过一天的工作，人的身体自然会出现疲劳的感觉，如果不及时消除疲劳，不但会影响日常的生活，而且对工作效率也会带来较大的影响，所以，消除疲劳是至关重要的，要想消除疲劳的方法有很多，其中伸懒腰就是比较简单可行的。
促进机体新陈代谢
伸懒腰的动作还可以促进机体的新陈代谢，可使人体内的废气物快速的排出体外，从而使人体健康向好的方向发展，而伸懒腰就可以做到这点。因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。
促进血液循环
伸懒腰，还能够促进血液的循环。养生的主要目的是促进血液循环，这样有利于人体内的血液得到及时的更新不堵塞，有利于健康，而伸懒腰就可以做到这点。平时想要促进血液循环的话，不妨通过伸懒腰的动作来改善，尽方法简单，而且效果不错，但需长期坚持，而且动作要做到位。
通过介绍我们了解到伸懒腰确实能够给人体健康提供非常大的帮助，可以促进血液循环缓解疲劳等等。在日常生活中，我们在经过了休息睡眠或者是体力劳动后，都可以通过伸懒腰来帮助我们缓解疲劳，提高精神。希望通过本文的讲解可以让大家对伸懒腰有进一步的了解。
伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分;还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力;并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美有一定的作用。
利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适
