在白天管理不同的任务是一个沉重的负担。如果你有办法让自己放松并放松，你会更轻松地携带它。“我怎么能找时间呢？”你可能会问自己。
一开始可能很难挤压健身房，或游泳到繁忙的日程中，但这是必要的。有一些时间只为自己; 散步，锻炼，阅读，看电影，小睡或尝试一种放松技巧，如冥想或瑜伽。清空你的思想; 如果您正在考虑完成锻炼后等待完成的项目，您将不会放松。通过这样做，没有一个能够正确地完成; 你会花更多的精力。相反，完全忘记问题并放松。稍后，当您继续工作时，您将有更好的方法来解决问题。
设定现实目标
并非所有事情都必须立即完成，并非一切都必须完美。评估你的工作。将其分为两部分：1。重要和紧急，2。重要而不紧急。确定优先事项并不像看起来那么容易，但是这样做的能力将有效的人与不那么成功的人区分开来。为了应对压力，这条规则将引导您进入职业和私人生活。
如果你正在忙着准备重要的合同而且不断响起的电话让你神经紧张，请保持沉默，或者让别人回答。“但最大的压力是紧急和意外发生的事情。怎么办？“
首先，花几秒钟慢慢呼吸，保持冷静。尽量不要惊慌，这是建设性思想的最大敌人。开个玩笑（不管是赞美还是对自己）。说出类似的话：“我们的IT系统有心脏病发作？救护车即将开始。“以幽默感观察严重情况将降低压力并带来乐观情绪。
比定义问题并考虑可能的解决方案。相信你会解决它。你已经设法找到摆脱困境的方法，为什么现在会有所不同？
疲劳的时候可以画画儿，写字儿，来排解一下自己的疲劳心情陶冶一下情操，也可以在床上躺着睡觉，休息，看电视，看小说等。
去爬山。然后在山顶大喊。尖叫释放自己的压力。多运动，出出汗。做瑜伽锻炼身体。睡觉。多读书。请假休息。
在我疲劳的时候，我通常都是会通过睡觉来缓解压力，因为我认为睡觉是最好缓解压力的一种方法。
疲劳的时候想要缓解压力就给自己洗个热水澡，或者是泡个热水脚，还可以去做个按摩。
疲劳的时候可以躺在床上舒服的睡一觉，或者是站起来活动活动身体，出去打一打游戏。
