湿气又被称为湿邪。在中医当中把湿当作很多疾病的来源。中医认为我们的身体沉重、恶心、肥胖、肿瘤……很多时候都与湿邪是有关系的。在中医里面也常常把湿性体质称为肿瘤体质。所以，去湿是我们调理身体亚健康状态最重要的功课。
中医里常说“诸湿肿满，皆属于脾。”所以我们在饮食当中去注重调理脾胃，当脾胃的功能强盛了，对于祛湿，也会有很好的作用。
去湿的调理离不开生活日常的点点滴滴，食疗，是很重要的一种方式。
在厨房里的花椒、葱、姜、蒜这些调料，其实，不仅仅是调料，还具有生发的作用，也有很好的调理功效。比如说，像我们平常感冒的时候会喝一点生姜汤来驱除湿寒之气，其实花椒也有很好的去湿驱寒的效果，在食物里面加上一点花椒，或者一杯温热的花椒水，都可以帮助我们把体内的湿寒之气逼出来。
常常被各大养生节目养生专家推荐的去湿的食品，有土茯苓、淮山、薏米、红豆……有时候会把它们放到一起煮粥。这是一个很好的去湿的食疗方法。
如果要煲汤的话，芡实薏米老鸭汤也是一款很好的利尿健脾祛湿的老火汤。
冬瓜也是非常好的去湿的食品，像山药冬瓜汤，在夏天的时候喝也有很好的消暑祛湿的功效。
如果可以的话，在睡前喝一点红酒，不仅可以帮助我们美容养颜，也可以加强身体的运化能力，同时也有祛湿的效果。
红豆薏米仁各一小把煮水喝，可以喝一天，三五天就能见效，屡试不爽。有人天天健身控制饮食，体重依然减不下去，红豆薏米仁煮水喝，效果不错。适度锻炼，每次微微出汗即可。少吃寒凉，洗完澡吹干头发，都有利于防止湿气内滞。
俗话说湿气是百病之根源，所以去湿就显得尤为重要，我觉得薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
青梅，有助于消化，湿气随排便排出。我这是从电视剧里看到的，觉得很棒的一种食物，体内有湿气的小姐姐可以吃起来啦。
扁豆如同薏米一样,具有非常好的去湿气功效的食物。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的，我很喜欢吃扁豆肉菜。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
