小密语录：男人练起瑜伽，一点也不骚气！
在中国，瑜伽受到很多软妹子的欢迎，拉伸、下腰、侧身，每个动作都透着一股柔美之感，跟硬汉、猛男搭不上边。虽然在中国，练瑜伽的男人相对比较少，都说男人是钢，但钢也有柔韧度，当男人练瑜伽的时候，确实是帅！
鹤禅式，双手贴地撑起身体，屈膝收腹提臀，小腿离开地面，大腿贴近腹部，头部放松目视地面，这个瑜伽动作，犹如一只站立的丹顶鹤。
侧鹤式，可以从鹤禅式进入，伸直双腿平行于地面，把身体扭转到侧身，让大腿与手臂垂直。它能增强手腕、手臂、胸部、肩膀和核心肌群的力量。
调整身体方向进入侧鹤式，把双腿分别往两侧分开，如果你柔软度很好，尽量分开到180度，它对拉伸你大腿、髋部很有疗效哦！
把右小腿绕过右手臂，右膝盖窝靠手臂，左腿往后屈膝。这个动作锻炼身体的灵活度。
盘腿坐姿，双手放腰部两侧上，屈手肘，小臂垂直于大臂，身体重心向前倾，慢慢用双手撑起身体重量，下巴贴地面。这个动作锻炼手臂力量，身体核心力量。
接上一个动作，将盘起来的双腿打开，往后伸展伸直，保持3-5个呼吸，坚持越久，你的手臂力量越好哦，还可以提高你的平衡能力！
鹭式，盘腿坐姿，抬起右腿，左手抓右脚踝，右手自然放于垫子上。它能伸展大腿肌肉，消除脚部酸痛或抽筋现象，增加柔韧度。
事实上，越来越多的中国男人也在练习瑜伽，富有阳刚之气的男人练瑜伽，一点也不娘炮，男人练瑜伽，不是风情万种，就是是性感帅炸！
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都在忙着挣钱还车贷房贷，哪有那屁功夫和心情
