对于女性朋友们来说，在生活中很多人都是会出现气血不足的问题了，如果我们不能及时的把气血补足了，那么反而是会对我们的身体造成伤害了，那么我们在生活中应该如何帮助女性补血呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
菠菜
菠菜有丰富的铁质，铁元素有生血藏血的作用，女人不仅要生血，更要养血，只有这样，女人气色才会红润有光泽，才能杜绝皮肤暗沉的问题。菠菜是众所周知的补血蔬菜，深得女性的喜爱，而且菠菜这种食物还是可以帮助女性朋友们美容养颜的了哦，可以让女性朋友们的皮肤更白皙，因此我们就不能错过了这种食物哦。
胡萝卜
胡萝卜可生吃，也可熟食，对补气生血，体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。另外，胡萝卜味甘甜，口感爽脆，植物纤维丰富，有健胃消食、护脾养肝的作用，这是非常好的一种蔬菜了，女性朋友们在生活中经常吃就可以帮助我们更好的补充营养物质了，对于我们的好处是非常多的了哦。
花生
花生严格意义上属于坚果，花生素来有补血补气的功效，特别是红皮花生，产后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到巩固体质、生发阳气的作用。女人适量吃些花生或者花生汤，这是非常好的一种食物了，我们在生活中经常的吃就能够帮助我们保健了，尤其是能够补血了哦。
牛肉
牛肉是较为健康的肉类，牛肉是营养丰富的红肉之一，有大量的铁，是补血最好的荤菜之一。不过我们在生活中吃牛肉的时候一定要注重量，过多食用会引起内火旺盛，对身体不利，所以虽然这是很好的补血食物了，但是也要注意不能吃太多了，适量的吃就可以了。
这就是我们给大家介绍的几种食物了，这些食物的都是我们在生活中比较常见的了吧，我们经常吃这些食物的好处是很多的了，对于女性朋友们来说是很有好处的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家把气血补足了哦。
桂圆——补血健脑
桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。
