在社会上每个人的体质状况都不尽相同，可能会出现的健康隐患也会有很大的区别。对有湿热体质的朋友来说，从中医养生的角度分析，容易出现一些上火、湿疹等健康隐患。那么，对于那些湿热体质的人该如何调理，相信是他们想要急切了解的吧，下面小编就来介绍具体的体质养生法，供大家参考。
湿热体质是一种过渡性体质，青壮年居多。到了老年，这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化。所以，年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯，维护健康的体魄，显得尤为重要。
湿热体质的人忌烟酒、忌熬夜，除先天禀赋外，男性嗜烟酒、熬夜是促成湿热体质加重的重要因素。这类人群往往牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上的味道也大。
心情不好伤身体，所以应避免长期情志压抑，借酒浇愁也是很危险的。此外，肝功能正常的病毒携带者以及长期身处湿热环境中，都是这种体质的高危因素。
湿热体质人群在日常生活中还要保证二便畅通，以免诱发或加重湿热，尤其一看到小便黄就要赶紧喝水。
此类人群不宜待在过冷的空调房中。本身湿热体质重的人群，一般空调不主张开得特别低，保持在26℃-27℃即可，开太低就是一种凉气的侵袭。这类人群的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维或棉麻丝绸，尤其是内衣。
随着社会的发展，出现的食品也愈来愈多，，但是是否健康可靠，就要运用我们的养生之道知识来解读了，以上就是关于湿热体质的养生之道。如果你也有湿热体质问题，那就可以根据上文介绍的方法来调理身体。养生对于体质不好的人更需要关注，如果不关注会损伤身体健康，当出现湿热体质，还是应该及时养护，及时保健养生。
1、截断滋生湿热的源头：不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。2、饮食养生：上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”。祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。3、生活起居：忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
温胆汤泡脚。在吃点去清热解毒的中药就行了。这样人主要是本身有痰湿你在家上外感。妇科千金片。花红片。都可以。
生活规律，适当运动。不吃辛辣油腻食物吸烟喝酒。
辣椒加生吃蒜！
干爽清血。
