压力是现代办公室女性所不能忽视的问题。据有关资料显示，四分之一以上的办公室女性都存在着一定程度上的心理健康问题。比如时常感觉不开心，容易烦躁、怀疑、郁闷或者对工作失去信心等。
试试瑜伽，轻松减压。盘腿平坐在地上，上半身保持挺直状态。双手在腹部前方十指交叉。深呼吸，在吸气的同时双手手臂向上抬举，手心翻向外侧，视线跟随双手，然后吐气的同时双手缓缓放下，重复进行5一10次。
保持上半身挺直的姿势盘腿平坐在地上，双手在背后伸直十指交叉。深呼吸，在吐气的同时上半身前倾，两臂伸直尽可能的抬高，然后在吸气的同时慢慢恢复到初始姿势，重复进行5一10次。
保持上半身挺直的姿势自然站立，双腿打开与肩同宽，双手在脑后放置，互相握住腕关节或肘关节。然后上半身下弯，头放松，尽可能地下弯到极限后保持姿势15一30秒，保持呼吸平稳。
平躺在地面上，双腿膝盖弯曲踩在地面上，双手打开放在身体两侧，手心贴住地面。深呼吸，呼气的同时臀部抬起离开地面直至与膝盖和肩膀处在同一条直线上，然后在吸气的时候慢慢放下，重复5一10次。
手指按摩，增强身体机能。两手手指弯曲后用指尖从额头开始向后往返按摩头部，进行1一2分钟。这样能够使脑供血得到加强，还能促进睡眠。
双手的大拇指侧贴在耳朵下端，然后自前向后，由下到上的进行搓揉，1一2分钟即可。这个动作能够疏通脉络。
两手摊开后进行快速的脸部搓揉运动，力度适中即可，进行1——2分钟，能够防止皱纹滋生，还能够缓解疲劳促进睡眠。
结束一天工作后选择瑜伽作为放松的方式也是非常不错的选择，瑜伽休息术是一种古老的颇具效果的放松艺术，我们常常能看到和尚在打坐，瑜伽休息术与之类似，看似静静的坐着，这里面可是大有学问。在整个过程中需要完全集中意识并且放松身体，从而让身体得到休息。可是这与我们传统意义上的睡眠休息有个根本的不同。因为在这过程中你必须用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于日常生活中过于繁忙和缺少睡眠的人们，15分钟的瑜伽休息术就能使人恢复精力。手指按摩放松法：按压中指左手自然伸直，右手大拇指顺着手掌方向来回按压中指，重复一分钟左右，用同样的方式对右手同样进行按压。看似不起眼的按摩方式却能够起到减轻人体的精神负担，也能够提神和消除疲劳的效果。
左手自然伸直，右手大拇指顺着手掌方向来回按压中指，重复一分钟左右，用同样的方式对右手同样进行按压。看似不起眼的按摩方式却能够起到减轻人体的精神负担，也能够提神和消除疲劳的效果。手指按摩放松法：按压手心把右手的大拇指放在左手的中指和食指上面，右手的其他手指必须要从手心的方向来进行按压，之后再用同样的方法换到另一只手。这样按摩之后，能够减轻人体的精神压力，也能够克服人体出现愤怒和恐惧的情绪，令人们恢复自信。结语：一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体，头脑总会比较清醒、沉稳，办事效率也更高
现在的女生都开始逐步的踏入工作岗位，广州那么其实工作也是挺有压力的，说一说工作结束后女性如何到放松自己的话，我更认为可以去逛逛街，做一个美容或者是看看电影，其实这些都是可以的，或者是在家里洗个热水澡，躺在床上看会儿电视，或者是看一会儿书，等累了，然后就睡一觉，其实是挺好的。
