现在社会有很多的人平时压力比较大，而且，长时间的工作，会造成人体受到影响，大家需要注意一些健康的隐患。平时大家需要注意合理的利用早餐，进行提高身体营养，而且在日常生活中，也要综合进行保健不要长时间的玩手机，那么，哪些坏习惯会致命？
No.1经常不吃早餐
上班族为了不迟到，就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床，懒得吃，也会选择忽略早餐，忍着饥饿到吃中饭。
不吃早餐有什么危害？早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中，反应迟钝等，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。并且，胃长时间处于饥饿状态，会造成胆汁分泌减少，胆固醇不变，久之就会引起胆结石的发生。而胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。若长期不进食早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，便秘“出笼”，日久还会导致营养不良、贫血、抵抗力降低，肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多，早餐很重要，一定要吃好！
No.2睡醒马上下床
许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。
这样很容易出事儿！对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病;对腰椎病患者而言，突然改变体位会扭伤腰背部;对骨质疏松的老年人，突然改变体位容易发生骨折。
正确的晨起方法是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3~5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
No.3枕着胳膊睡午觉
受限于午休时间和午睡环境，蓉儿就经常做“桌趴族”，趴桌子上午休。但每次睡醒觉得更加疲惫。
其实，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。其次，趴着睡觉对眼球形成压迫，长时间这样会损害视力，同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的人危害更大。再者趴着时间，会影响正常血液循环和神经传导，使加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，午睡如果不注意保暖，就可能着凉。
正确的午睡方法是：吃完饭休息片刻再睡觉。最好躺着睡，盖条薄毯子，避免着凉，午睡半小时为佳。如果不得不趴着睡，就垫个靠枕，不要压到眼睛，睡醒后可适当望着远处舒缓眼部。
No.4大出汗后马上洗澡
许多人运动、锻炼后大汗淋漓，都会超级想洗个澡，来解除浑身的燥热。
但这不利于身体健康。运动出汗，我们身体产生的热量也增加。为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔就大量开放。如果这时候立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，骤冷还会导致感冒等。而洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。
正确的洗澡时间：休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了，再洗澡。水温过热过凉都不好，开始最好洗温水澡，再慢慢根据身体需要进行调节。
No.5关灯后躺着玩手机
自从智能手机普及以后，晚睡就成了习惯。不少人喜欢躺着刷微博、看资讯，甚至熄灯了也玩得很嗨。看到这里你该知道了，说的就是你！
躺着玩手机对颈椎、眼睛等的伤害很大啊！无论是左侧躺还是右侧躺，枕头都会对眼睛形成压迫。这就造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！
而且，躺着玩手机的时候，身子会不自然弯曲、颈部越来越前倾。长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
最最重要的是，手机辐射辣么大，玩久了就会导致机体免疫力下降，出现疲惫、恶心等不良反应。长期躺着玩手机不仅会造成智力下降，还会致使皮肤变差。所以，到点了就放下手机去睡吧！
温馨提示： 大家需要注意这些埋藏的健康隐患，并且在日常生活中，一定要注意综合进行保健，平时大家需要注意休息，而且在睡觉之前不要玩手机，长时间的玩手机还会造成辐射影响到大脑功能，还会造成男性出现不育，平时大家需要注意调理，全面进行保健。
1.不懂拒绝
你想做个好人，但总是答应别人的请求，并不能让你实现这个目标。
相反，这只会让你陷入到心理的消耗战中，而且你投入的时间越多，你留给自己的时间就越少。
而且当你总是无原则地答应别人，别人对你的期望也在增高，一旦你鼓起勇气拒绝，别人反而不会理解你，而且还会埋怨你，但明明是你在一直付出。
记住，学会拒绝不是一种自私，而是无私。
要想建立起正常社交关系，自爱是第一步，只有通过爱自己，学会与自己相处，才能把爱分享给朋友，赢得尊重。
千万不要因为缺爱，而妄图通过无底线地帮助他人，得到补偿，这么做，你会后悔的。
2.活在过去的悲痛中
苦难从来都不是人生的财富，但当不幸降临时，我们只能选择去默默承受。
路遥在《平凡的世界》提到“命运总是不如人愿。但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰辛中，才是人成熟起来。”
不幸就是不幸，你不需要刻意去美化它。但痛苦，悲伤，愤懑，自我怀疑，这些负面情绪，总是会给你上一堂课，让你有一个自我顿悟的机会。
一切都没有看上去那么糟糕，不要让过去的痛苦摧毁今天的自己。别想太多，明天又是新的一天了。
3.拒绝成长
最好总是问下自己“我是想每天过得舒服，还是想每天都能获得成长？”
原因很简单，成长很多时候带来的都不是快乐，而过得舒服往往带来的也不是成长。
这两者之间没有对与错，只是需要一个平衡。
重要的一点，是要知道，痛苦，是你人生中获得成长必须经历的一步。
当你在学习时，遇到困境，不要逃避，而是要选择与它战斗。
所有成长的起点，都是从你脱离了心理舒适区开始。
暴饮暴食会生病
