冬季气候寒冷干燥，喝一口热粥，暖入心田，让人觉得有一种说不出的滋润和舒服。喝滋补粥既可以暖身饱腹还能达到养生保健效果。那么寒冬季节喝什么粥最能温补身体呢？下面，给您介绍几款适合冬季食用的养生粥。
1、小米南瓜粥
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。南瓜中富含维生素和果胶，促进肠胃消化，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，健脾益肾养胃。
2、核桃仁羊肉粥
核桃仁可补肾、温肺、健脑、润肠。羊肉性温热，是高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食核桃仁羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳，对腰膝酸软，阳痿遗精，阳虚怕冷，虚寒咳喘，大便秘结者最适宜。
3、紫薯燕麦黑米粥
紫薯具有一定抗氧化、增强免疫力的功能。黑米能补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质，可抗衰老、开胃益中、健脾活血、明目的功效。荞麦含铁、锰、锌等微量元素，比一般谷物丰富，膳食纤维是大米的10倍，能促进消化、降低人体的血脂和胆固醇、软化血管、视力保健、降低血糖。燕麦含有丰富的膳食纤维，促进消化，抑制体内血糖上升速度。冬季早餐吃这粥既有饱腹感又助消化，还能增强体质。
4、腊八粥
腊八粥香糯可口，最适合寒冬腊月，能够暖身祛寒。腊八粥原料主要由多种米、豆、干果和坚果构成。豆中含有优质植物蛋白，干果又浓缩了鲜果中的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，能够提高人体免疫力，延缓衰老。民间习俗冬季食用腊八粥，具有健脾益肾、滋补虚损的功效。
冬天喜欢喝粥的朋友们可以试试以上这几种粥，不仅好吃对身体的帮助也很大，最后也希望大家可以在寒冷的冬季也能感受到温暖，在新的一年里身体健健康康。
腊八粥
原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。
功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
银耳莲子汤最好，老少皆宜，很滋补润肺，冬季佳品
个人觉得冬季喝点腊八粥。或是养胃粥。都很好。
