怎么说 这是很多女性的困扰，对这方面的问题我也小有研究过，俗话说的好 上身瘦的人是瘦的聪明 因为那样比起上胖下瘦的人 显瘦很多 但是现在当夏 有些年轻小姑娘喜欢穿超短裙超短裤来秀身材 这给这些腿粗的人带来烦恼和焦躁，其实你知道全身最难减的就是脸和腿上的肉 就算全身瘦的人 腰已经瘦的不行了 但是腿还是瘦的不多，这不仅是要运动 还要配合食物 就是人们常说的内补。红豆 西柚 芹菜（白天少吃 因为是光感蔬菜 会导致皮肤变黑）海带 紫菜 这些等等都是对下半身瘦腿或腿水肿非常有益的食物 如果是下半身水肿 建议多泡澡减肥。想美丽 既然老天不给这个机会 这就要看后天的毅力 就算不喜欢吃 也得忍着吃 不说有多大效果 但是始终我们还是要相信食补 内补这个方法。腿粗的人夏天适合穿长裙或连衣裙，但是万一是实在想穿短裤，你就要穿那种超短的 因为腿粗本来就会显得腿没有那么长 所以要穿超短裤高跟鞋来承托你的腿长。冬天买长靴的话建议买有拉链的 因为那样可以紧实修饰你腿上的赘肉肉。上身建议穿肩宽一点的衣服 这样显得协调 当然这根据个人眼光。只是个人建议 呵呵
其实健身调节主要是在于饮食方面，一定要控制，荤素搭配，平时应该加强运动，有时间的话可以去健身房，让专业的教练指导你，合理的锻炼，坚持下来，慢慢的就会，瘦下来
基本的方法：一时通过增加上半身的肌肉量，同时针对下半身做一些减脂的运动，使整体看起来不再有不平衡的感觉;二是做一些只针对下半身的塑身运动。
在现代的年代里，每一个人都想拥有自己非常完美的身材，尤其是一位女性也希望自己有一个合理的身材，这样才能在自己的生活当中让别人非常的羡慕，也会让给自己带来了许多的优越感。
每一个女性都想拥有自己非常均衡的身体，才能在生活里找到自己完美的一面，当自己真正上身宽大的时候，往往和自己修长的大腿，没有真正的正确的比例，反而看得非常的不协调，在我们的生活当中，每一天一定要保持自己的良好习惯，清晨一定要有自己晨练的习惯，这样每一天都会让自己通过运动来协调自己的身体，让自己在生活里保持均衡的身体和自己非常平稳的体重。
在现在的生活里，每一个人主要还是靠自己食物上的调养，这样才能让自己在生活当中有一个好看又协调的身材，每一天千万不要暴饮暴食，一定要按时吃饭，俗话说的好，一日三餐，一顿不吃，饿得慌，人是铁饭是钢，每一顿都不能将就了自己不管工作再忙，也要养成一个良好的饮食习惯。
