通过绝食来达到减肥的目的，这种行为我个人认为其实是相当不可取的，绝食瘦下来的效果虽然是想当快的，但是其实对于自己身体而言是相当大的损伤，本来咱们都是需要通过每天一天三顿的食物摄入来达到每日所需的各种营养，由于绝食，身体的营养摄入是明显达不到的，甚至还会引发胃病等等问题。绝食会直接导致自己的机体紊乱，对于绝食减肥也会使自己的免疫力下降，对于这样减肥来说，短时间来看，自己是瘦下来了但是自己的身体却是吃了不少亏的。
对于绝食减肥来说，身边确实有朋友采用过这样比较极端的方法减肥，在很短的时间内达到了暴瘦的效果，但是在暴瘦之后，由于没有管住嘴，体重很快的也就反弹了，而且由于抵抗力的下降，自己还因此大病了一场，并且在医院住了几天，可谓因小失大所以绝食减肥不仅仅可能只是治标不治本，对自身的身体健康是没有一点好处的。
对于很多有着肥胖状况或者肚子上有不少赘肉的人而言，我还是不太建议用绝食这种方法去减肥，其实减肥方法还是比较多的，运动减肥基本上是目前公认最好的办法了，通过每周一定次数的有氧运动实可以有效减肥的，一般是在进行了有氧运动三十分钟以后，你的脂肪就会开始出现消耗的情况了，对于有氧运动的选择上因人而异，以及结合合理的饮食搭配对于你脂肪的消耗以及其他营养的摄入都是有一定帮助的。
很多人可能不知道什么是有氧运动，这里简单的说明一下，有氧运动是指任何富韵律性的运动，也就是你保持一项较为有强度的运动持续30分钟以上左右的运动，例如游泳、跑步、燃脂操等。对于这些运动是可以充分燃烧你体内的脂肪的，如果你想要在家进行有氧运动的话，就可以进行那些燃脂的训练，以及根据自身情况来根据健身的相关APP可以学习你对身体那一块肌肉像更加完善或者减掉脂肪部位的针对训练。需要在家买一块瑜伽垫，减脂的话，我推荐你做燃脂操，以及平板支撑等等，但是由于平板支撑之类的很多人其实对于发力的部位其实掌握的不太好，对于这一块减腹来说，需要自身对发力部位有一定的感知如何发力。当然卷腹对于减腹来说也是不错的一种运动方式，但前提需要你进行足够的有氧运动，或者燃脂的一些健身操后，在进行卷腹这样效果较好。
肥胖虽然可能会给你带来一定的困扰，但是通过运动等方式进行训练，是可以减掉你的脂肪的，不要采取绝食这种极端的做法，好好的爱惜自己的身体，良好的体魄才能拥有一个健康的生活呀。
节食减肥，不如说是断食禁食，一天吃一小块魔芋豆腐，因为这东西没营养也没热量，其他时候饿了全靠喝水顶，没有肉没有油，不吃零食不加餐，水果蔬菜全都没有。每天只在晚上吃魔芋，怕白天吃了撑不到晚上，禁食瘦了20多斤。健康也垮了一半，饿到减肥后期，走路打飘，低血压，起床都眼前发黑，不敢蹲下，有时候饿到手脚发抖。严格控制饮食拒绝一切口腹诱惑和欲望，减肥结束后恢复蛋白质和营养摄入，胃口也没那么放肆了，对油，肉，淀粉，甜品零食，各种食欲都有了很好的自控力最近正常吃饭，恢复力气后保持适量运动，体重也没上涨了，节食期间出现的头晕，抵抗力下降，大姨妈混乱，在恢复饮食调理一段时间后都正常了。来之不易才会百倍珍惜，那些吃减肥药抽脂的人容易反弹是因为减肥没怎么吃苦，减肥后也狠不下心拒绝外界的诱惑。请认真对待自己的选择，珍惜来之不易的结果。我再也不想经历饿到绝望的减肥了，再也不想一个月来两次大姨妈，内分泌全部失调，健康跌到谷底，所以我再也不会去肆无忌惮吃垃圾食品和暴饮暴食。
通过节食三个多月瘦了四十四斤左右，最胖的时候达到了142斤。第一个星期我瘦了八斤多，我是内种节食会瘦很快的人，大概这么一个月我就瘦了十五六斤了，后期为了不让肌肉消失就强迫自己每天必须跑五公里，就这样大概不到四个月的时间，我从142斤瘦到了98斤，直到现在我恢复一部分饮食依然保持着这个数字，但是我一直不吃晚饭。瘦下来之后感觉自己都像变了一个人一样，五官都精致了。
先说一下，别的我不清楚，只要是吃进去的减肥药。绝对没效果。减肥药也不算贵。谁买不起？如果真的有用，世界上就没胖子了吧？我本人亲身经历，我23岁为了瘦，从19岁开始断断续续吃了好几种减肥药。然后只瘦过4斤，然后反弹更严重。最严重的时候四个月没来姨妈。然后至今还在吃药调理。后来听医生的，我没绝食，只是一天最多2顿，最少一顿要吃。少吃肉类多吃菜。其他时间饿了光喝水。晚上坚持出去跑步或者走路。反正不能在家躺床不动。只要你走了，哪怕慢走都有用，坚持了一个月自然而然瘦了14斤。
发表这个消息只想告诉胖子们，我们胖会瘦下来的。但是千万别吃减肥药，特别是女生。特别是没生过孩子的女生。减肥药怎么让你瘦？就是伤害了身体的机能才会让你轻一点。如果减肥药真有用，又不伤身。那么世界上就没胖子了，真的。可能有的药有用，但不提倡吃减肥药。真的会让你后悔
说节食减肥 很多人说不健康，不能用，甚至有人说健康就行，长不长胖无所谓的。但只有真正胖到绝望的人才会体会到这种感觉，看着别人穿最小码那么好看 再看看自己身上最大码＋，上身效果还贼他妈难看😫我自己也是从来没瘦过，最重达到158斤（20岁）。三个月节食加运动瘦到135，之后身体健康不太好，就保持在130左右。现在又要开始了，再坚持半年，争取瘦到两位数。虽然现在也算胖，但明显别人对我的待遇和态度跟以前不一样了，人也精致了很多，会打扮自己了，至少能找到可以穿的好看的衣服了😂所以 加油！别被那些所谓的“瘦子”影响了，一定要坚持瘦下来，只有瘦下来你才会体会到自己有多好看，有多受欢迎☺☺☺
我觉得挺好，但是唯一令人忧伤的是，一但不控制饮食（长期），体重又会飞速的涨回来。我不算胖，朋友说很匀称，但自己想追求的不是这个。想要的就去努力呗。早饭必须得吃爽，从来不节食早饭，因为时间原因，会吃两顿早饭，中饭随便填填，面包啊，饼干啊，麦片包括一些流食，晚饭就不吃了，从下午就开始拒绝进食了。朋友们有时候不能理解，也不赞同，甚至会不理会你的拒绝给你买东西吃，但我还是坚持自己想做的。加上自己性格时常跳脱，也爱运动，体重没有非常大的变化，但很健康。我喜欢目前自己饮食的习惯，让我远离了很多垃圾食品，让我省下钱，做自己想做的。减肥是我一生的事业，不是短暂的，虽时常有停滞，但会一直坚持。
