现在减肥的方法真的是千奇百怪，有的人为了瘦，真的是什么方法都敢用。其实很多减肥方法，对身体都是非常有害的。题主刚刚提到的戒掉碳水化合物的减肥方法，就是其中一个典型。戒掉碳水化合物的确会瘦，但是身体出现特别多严重的后遗症，可以说是副作用非常明显的减肥方式了。如果要减肥的话，最好不要采用这个方式。下面就具体说一下，为什么靠不吃碳水化合物减肥是不可取的。
首先说一下我自己的经历吧！之所以说戒掉碳水化合物减肥是不可取的，并不是我乱说的，而是我真的尝试过。之前因为一些原因，短时间内胖了二十多斤，为了快速减肥，我尝试了这种不太健康的减肥方式。当时我采取的方式是，不吃任何主食，只吃蔬菜和肉类。在戒掉碳水化合物的初期，我的确瘦了很多，而且感觉不是很痛苦。
可是，这样的情况大概坚持了一周左右，我就感觉整个人都不好了。我对食物开始有了特别强烈的渴望，尤其是甜的东西。就好像报复性消费一样，我完全控制不住自己对甜食的渴望，于是这次通过戒断碳水化合物减肥就此宣告失败。你以为这样就结束了？其实不是，这才是噩梦的开始。
大概是基于“报复性消费”的心态，我开始疯狂地想吃各种碳水化合物，所以瘦下去的体重很快就回来了。不仅如此，我发现不吃碳水化合物以后，我整个人心情特别差。我本来是个活泼开朗的个性，可是不吃碳水化合物以后，我就变得特别焦躁易怒，一点小事就想发脾气。最可怕的是，我还莫名其妙地想哭，整个人都很悲观。
除了情绪上的波动之外，不吃碳水化合物还有一个坏处，那就是会导致月经不调。我本来是月经很准时的，结果因为这次减肥一折腾，我就不来月经了，后来还是看中医给看好的。对于女生来说，月经是判断身体状况的一个重要依据，不吃碳水化合物以后，月经就不来了，其中的牵连有多大，你可以自己品。
很多女明星都说自己不吃碳水化合物，所以体重能保持的特别好。不吃碳水化合物的确能减肥，这个我不否认。但是用这种方法减肥，绝对是七伤拳的类型，杀敌一千自损八百。不然像杨丽萍这种为了保持体型常见不正经吃饭的人，怎么会不能生育呢？
总结一下，不吃碳水化合物的体验就是遭罪！具体表现为——暴躁易怒、心态悲观、脸色蜡黄、月经不调。人毕竟是需要吃五谷杂粮的杂食动物，人主要的营养来源就是碳水化合物，所以别逼自己干违反常理的事情，健康减肥的方法那么多，可别用这种方法了。
我今年二月份开始减肥。三个月瘦了整整二十五斤。这三个月我对自己极其苛刻，就是戒掉碳水化合物摄入！只吃水煮蔬菜和鸡胸肉。惊喜之后副作用接踵而来。大姨妈彻底出走。看了医生说我内分泌失调了。于是我认真学习科学减肥方式。早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素。不让自己饿着。也不会撑着。又瘦了11斤。到现在已经很难瘦下去了。除非晚上什么都不吃会瘦个几两。一吃还是会恢复到前几天的体重。不过我不想太瘦。只想认真保持现在的体重。不瘦也不胖。161身高。51/52公斤。姐妹们，减肥容易，保持不易！科学减肥最重要！一起加油哦！
我从147减到现在113不到 用的就是半节食和生酮法 我没用过低脂低卡路里那种吃菜叶子的方法 （觉得太难坚持了 不吃肉真的活着没意思 哈哈）
体验就是馋碳水 天天看甜品吃播 哈哈哈 心理上不知道是不是生酮的原因 反正心理状态是不稳定的 容易暴怒、焦虑 动不动也跟自己生气 哈哈哈哈
有一次例假推迟了半个月 吓着我了 所以我建议来例假之前还是适量摄入些碳水比较好
我喜欢燕麦薏米红豆白芸豆加地瓜少量就稀一点熬粥，配:一份:大份青菜(多种少量)二.鸡胸肉或鱼，加餐是粥或者鸡蛋白西红柿苹果黄瓜，加了餐，晚上完全不饿，还是逼自己吃一份青菜。我按8小时进食，10点到6点前。就这样，时间好短，我好撑好撑，因为不能节食而饿，我青菜很大份，豆豆都是碳水。姨妈很正常。这样，慢不过可以坚持，我还每天吃一样自己喜欢东西，小份。在运动后。
我减肥的时候是把主食完全戒掉，土豆玉米什么的也不吃，只吃鸡肉和青菜。然后每天做一小时肌力和一小时有氧。不吃碳水是比较难受浑身乏力尤其是运动之后，但是坚持一周左右就习惯了，肌力训练强度不要太大，循序渐进。坚持好的话一个月可以减掉5-10公斤脂肪。只需一个月，然后恢复少量碳水，加强运动强度。
完全戒掉会馋死的，一点不碰真的做不到啊，所以只是减量了，每天两顿饭，每顿大概有三十克左右的米饭或者其他主食，吃饭的节奏也很重要，慢一点吃饱腹感会强很多，所以现在吃饭都会有意识的多咀嚼一会，把进食速度放慢，一开始总觉得很饿，但是现在感觉身体也在慢慢的适应，偶尔吃的多了反倒觉得很难受
