曾经我每天晚上十点半以后就睡觉了，睡前四个小时坚决不吃东西，每天主食光吃米饭，每天吃五种以上水果，每天早上起来喝一勺蜂蜜，一杯牛奶，喝一份银耳莲子红枣桂圆粥，中午吃一份米饭，一般要四个菜，一份蛋汤或酸辣肚丝汤或西湖牛肉羹等等，换着做，晚上吃一份果蔬，我自己总喜欢拌些沙拉酱，觉得这样才有味道。晚上再喝一杯牛奶睡觉。那段时间我的皮肤被养得好好的，非常细腻，以前的痘印也不见了，对了，要多喝豆浆，每天喝一杯牛奶或豆浆，轮换着喝，喝的时候加点蜂蜜，主食控制在一小碗，每次都只吃六分饱，要不然，身体积累的营养太多会发胖，有条件运动就运动，没条件运动就控制食量。每天泡脚一次，最好加点艾叶。每周要逛街一次，要不然女性活着好像没多大意思，与时尚脱节，与社会脱节很不好受。要注意保持读书运动的习惯，每天要写读书笔记，睡觉前最好看点闲书，要不然大脑就会被那些琐事占据。每天至少抽出两个小时的时间读那些自己从来没有涉足过的领域的书，要不然你会成为一个无趣，呆板，毫无活力，丑陋的令人讨厌的人。生活还是要有点追求的，要不然人还活个什么劲啊。算不上高质量吧？！一点经验和心得而已。
早上起来第一件事，就是到阳台看看我的小花们，白天有时间给花松松土，浇浇水，看到绿色的植物真开心。每天喝一杯牛奶，经常去海边遛达遛达，空气好，心情也特好！
退休了，有空艾灸，最近吃洽洽坚果，换样吃水果少吃，（因饭店切水果的员工，手丫把叫水果汁泡烂了），包饺子，包包子，扯面条，发馒头，少吃肉，别吃太饱，睡赖觉，一天吃20种以上的东西，燕麦不好吃，发馒头里吃，南瓜发馒头，天天喝小米粥，吃含硒魔荢芋粉条，三纹鱼，有什么病，不能吃的食物不要吃
十几年如一日，每天晨起先是半杯温的白开水，然后是半杯蜂蜜水。每天早上吃清淡的水煮菜，每天吃适量水果、坚果、喝牛奶，基本不吃甜品、蛋糕、油炸及红烧食品。每天坚持锻炼。每天化淡妆打扮时尚得体去上班，不因年龄放弃自己。
每天早上一杯咖啡，欣赏一下我的花花们，看看老鼠，鱼，和鸟，打扫卫生的时间听会书，没事了练练字。即使不出门我也要化妆，这种生活好像有点太安逸，于是我报了会计，每天三小时学习！辛苦，但是我已经适应，CPA还有学历提升都是我的目标，学无止境是我最大的乐趣
每天早上喝一杯温开水，每天晚上只要是不上班或者不下雨都会去跑步，散步，听听歌曲；喜欢上了太极八段锦；吃素为主，拒绝油腻，拒绝宵夜，拒绝夜生活；喜欢简单，安静，独处的生活方式。因为工作关系现在没有时间去健身馆练瑜伽，跳操，跳民族舞了，很可惜。
