我小学的时候开始学习书法，因为老师觉得手腕的力量比较重要，就跟我说要加强锻炼。其实手臂力量的锻炼还是没有那么困难的，就是平时有意的提一些重一点的东西就可以了。在我锻炼臂力的时候，一般会帮我的同学们拎一下他们的书包，在学校就可以拉拉单杠。
一开始锻炼的时候手臂会很酸，就是在短时间的运动里面产生了乳酸，一开始还是很难受的。我就有试过拉单杠拉很久吊在那里引体向上都上不去了，然后晚上睡觉的时候手臂非常酸痛。不过第二天早上就好了，所以坚持下去就可以了。
这些都是比较常见而且容易操作的办法。但是可能有的人会觉得要立马练出肱二头肌这样就真的要加强训练，可以说是疯狂地虐手臂。每星期去多少次健身房，举哑铃的或者其他辅助工具和器材，在专业的健身教练的指导之下，可能会收获明显的成果。但如果是一般的锻炼身体的话，也没必要那么讲究了。况且也不是谁都有时间去健身，平时搬东西也当是锻炼了。
