走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症！都是长辈引导走出来，改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，多和家人一起看电视交流，不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下)，还需增加信心可以看看正能量书《当下的力量》
抑郁症对自己的身体很不好，心情不好，做什么事情都比较烦躁，对生活无望，对未来也没有希望，还是想要一个比较美好的明天，这是我治疗抑郁症的动力。
不想让家人担心，家人为我们付出了太多太多，不想再让头发白的更快，每天还要为我操劳，还要担心我的安全，会不会自杀之类的。
有一个好工作会让自己的生活充实起来，只要自己的病情得到缓解，才能出去找工作，不憋在家里，见不到外面的世界。
作为人活着，不能享受生活的美好是一个悲哀，所以想快点治好自己的病，不用每天担惊受怕，想为自己活一回。
不仅对自己是种折磨，对家人是一种定时炸弹，万一哪天你突然心情急躁，伤了人，还伤害与家人的感情。
