我们都知道21天可以养成一个好习惯，有些事情慢慢坚持下来，整个人都会看起来更好。而坚持做哪些事情，会让我们变得更好呢？
健身的好处相信不用多少了吧。每天坚持一小时的运动，会让一个人的体质变得越来越好，经常运动的人，不容易生病。再就是健身的时候会分泌多巴胺，可以改善原本不愉快的心情，因此，心情不好的时候也可以试着去运动，而当你运动过后就会感到很快乐。并且健身还会改善睡眠问题。
说起早睡，我们就来看看熬夜的危害吧。我们都知道长期熬夜对眼睛有很大的危害，晚上是我们眼睛放松的时候，熬夜则是让我们的眼睛继续超负荷的工作。熬夜还会让导致免疫力下降，并且还会使我们的的皮肤受损，长痘，脸色差。所以，坚持早睡，你会发现整个人的气色会有很大的改变。通常早睡的人也会伴着早起，早睡早起我们的身体才会更加好哦。
相信现在很多年轻人都有不吃早餐的习惯。早饭中饭一起吃，然后晚上吃夜宵，其实这是很不好的一种生活习惯。一日三餐合理的饮食习惯还是要吃早餐的，特别是想减肥的朋友，因为不吃早餐的时候，在饥饿的情况下。首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早饭不会有助于脂肪的消耗，反而还会胖。坚持吃早餐的人，注意力也会更加集中，注意力集中才能更高效的工作和学习。
