大学寝室中往往会看到些简单的健身工具，比如男生寝室中会出现哑铃、握力棒、沙袋等等，女生寝室中一般就是一些瑜伽垫，塑性不能三分钟热度，想到就去做忘记了就不去做，只有把塑身的计划安排在每天，通过在寝室的简单锻炼，往往能够让效果更佳的显著。
减脂肪需要有氧运动，比如慢跑，我慢跑了一年，身上脂肪甩掉了，换旁人的话来形容就是:我瘦了两圈。塑形需要无氧运动，比如短时间内激烈的让某个部位消耗大量的能量。无氧运动会产生肌肉从而来塑形。
不暴饮暴食，不要饿一餐后下一餐猛吃，必须每次都吃但不可吃多，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
学生党其实有很多的业余时间，如果把这些时间花健身方面就可以减脂塑形了，比如男生可以做一些简单的俯卧撑，女生跑跑步什么的，都比较好。
我大学舍友天天晚上做瑜伽，看着是挺辛苦的，但是效果真的很好啊，不仅锻炼肌肉，还减脂，更重要的是，提升了气质。
我觉得运动是最好的减脂方法，每天去操场上挥洒几圈，坚持一个月你试试，身体素质不仅好了，而且体重也下去了。
