喝点酸奶、乳酸菌饮料，水果以菠萝、木瓜为主，吃火锅后尿液浓度高，带有强烈尿骚味，其实是肉，豆制品，锅底，蘸料吃过量不能完全消化导致的，喝酸奶和乳酸菌饮料可以帮助食物进一步代谢分解促进吸收，菠萝与木瓜含有蛋白酶可以分解肉及豆制品中大量的蛋白质，最重要的是再喝点矿泉水，稀释肠胃溶质浓度，避免高营养带来的三高营养病症。
最近天气越来越冷，大家肯定都会经常去吃火锅，但火锅是一种热量比较高的食物，所以吃完我觉得应该吃一些纤维丰富的蔬菜或者水果。比如：香蕉、猕猴桃、柚子、石榴、苦瓜、冬瓜等，有效的促进胃肠蠕动，吸附肠道内的油脂，并且代谢体外。
吃完火锅吃点清淡的食物和水果，火锅一般油比较大，火锅是牛油和辣椒和很多的料熬煮而成，而且吃火锅也比较容易上火，吃完火锅来点柚子，柚子能起到很好的降火作用，还能把辣味压住。来点酸奶也不错。
我喜欢吃山楂。山楂味酸开胃，老年人吃能生津、增强食欲，延年益寿。吃完火锅后吃山楂可以开胃消食，还可以环节肉食造成的积滞，可以有效抵消火锅食物带来的危害。
比较油腻，容易长胖这个问题上，我推荐酸奶、水果。酸奶含有大量的益生菌，可促进脂肪分解转化，而且可以促进消化，水果纤维含量高，不仅有饱腹感，还可以促进消化。
刚刚吃完火锅 最好的就是吃点有助于消化的食物，喝点牛奶因为牛奶可以有效的消除火锅给我们味蕾舌头带来的麻辣的一种刺激，尽量的多吃点水果。
