抑郁并不可怕，其实每个人多少都会有一点，只是程度不同，绝大多数人都可以自愈，但是有一少部分人是无法自愈的，是需要外界的帮助才能解决。心理医生建议我们:当抑郁无法自愈的时候，一定要向身边的人求助，如果不能引起身边人的重视，就找专业的心理老师，一定能帮你解决问题。如果我们发现身边的人有抑郁，你也一定要引起重视，帮他们想办法来分担，或寻求专业人士给予治疗，否则，将造成不可预测的后果。
抑郁被称为“心灵的流感”。作为现代社会的一种普遍情绪，并没又引起人们的足够重视，如果长期处在抑郁状态下会使人悲观失望、心智丧失、精力衰竭，等一些症状。心境低落是抑郁症的主要表现，抑郁症属于心理学的范畴，但却不单纯表现为心理问题，还可能诱发躯体的一些症状，比如：口干、便秘、恶心、憋气、出汗等，女性还可能出现闭经
抑郁症患者，面临的是非常现实的生存问题，比如无法工作，不能独自生活，家人不理解甚至是嫌弃，被伴侣抛弃，没有经济来源，生活窘迫，我们要做的是理解他们的无能为力，监督他们就医、定期做心理咨询。他们跟我们倾诉时，我们不要主观评判，更不要蛮横指责。我们即使是安安静静陪伴在他们身边，耐心听他们说话，那都是一种支持。
抑郁的具体症状表现：常常不由自主的感到空虚，常为一些小事苦闷，觉得生活没有价值和意义。对周围的一切事物失去兴趣，长期失眠，早醒，醒后再不能入睡，莫名其妙感到心慌，思维反应变得迟钝，感到自卑，觉得周围的人都给自己做对，经常内疚自责、对未来没有自信，不愿与外人交往等一些症状。
因为我们很多人对抑郁症的认识不足，耽误了对病人的救治，而心理医生的收费又太高，这种种原因，以致患者时刻在生死之间徘徊，让更多人能够理解抑郁症人群，同时，出具更多相应的救治政策，那么，抑郁症患者的悲剧，才会止于人前。
以我自身的病情经验，走出去旅游，带上相机，记录自己的旅行。不要一个人，和父母，爱人都行。如果感觉情绪已经无法控制或是不能正常睡眠那就赶紧去看医生。切记，不能拖，这个病自己好不了的。一定要药物介入治疗的。
