注意补充营养，头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。
保持身心愉悦，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
一般外用中药综合调理就可以止住脱发然后再生发最后能固发养发，脱发的治疗时机很重要，毛发脱落后毛囊会慢慢萎缩，要在毛囊严重萎缩前治疗效果最好，所以只要有脱发的症状就要引起重视及早预防及时治疗。
按摩头皮，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
富含铁元素的食物也有，可以起到生发的作用，这样的食物包括，马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等，多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
