白萝卜最瘦腿，骆驼的驼峰是为了给身体储存养料，人体的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此特别容易堆积脂肪。白萝卜含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。白萝卜根供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，从而达到减肥目的。
西芹中的纤维含量非常高，因此，女性在吃西芹时，需要带动脸部肌肉的运动进行用力咀嚼。 一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它却要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，还需要消耗身体中大约5卡路里的热量。 这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹可是一种“越吃越瘦”的食物。
葡萄柚最瘦背，想减掉背部赘肉的女性选择葡萄柚是最合适不过的了。葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果内得苹果酸更可以代谢热量，减少脂肪，治疗下半身肥胖。大量的果胶还能预防胆结石，让消化系统可以正常运转。
