人的睡眠存在个体差异，同一个人的睡眠也会随着年龄增长而发生变化，40岁后睡眠质量开始下降，深度睡眠减少。这与被称为“睡眠物质”的激素和免疫物质有关，睡眠物质的量会因衰老而减少，睡眠周期也随之缩短。由此可见，老人早醒不一定是病，只要保证了每晚7—8小时的睡眠，就不必太担心。
老年人睡得早，起的更早其实是有各种原因的。我们的睡眠和年龄有着密切的关系，不同年龄的人对睡眠的需求也不同，随着年龄的增长，人体对睡眠的需求会逐渐减少。再者，随着年龄的增长，人体的各种机能都在退化，各种各样的身体疾病，还有各种各样的生活压力，都是造成睡眠减少的原因，所以老年人还是多锻炼锻炼身体，多出去转转比较好。
因为在老年人的思想当中，他们会觉得一日之计在于晨，在早晨可以做很多事情，所以他们一般起的都比较早，也可能是因为他们已经养成了一个早起的习惯。
因为老年人睡不着，而且老年人一般都是年轻的时候劳累多了，所以起的比较早，且他们会操心一些事情，所以早上起的早。
老年人不像年轻人一样能熬夜，都睡得早，所以醒的也早，老年人普遍觉少，不像年轻人还在长身体，需要更多的睡眠时间。
这主要是因为老年人的生理结构发生了变化，他们更不容易睡着觉，同时也更容易清醒，所以才起得比较早。
