吃过一个暑假黄瓜的学生党表示想想是可以的，真想减肥还是靠运动和控制食量。之前我也了解过黄瓜可以美容也可以减肥。所以狠心就一个暑假都在坚持黄瓜，但是吃了前几天还可以，往后就不行了， 一闻到黄瓜味道都会难受。所以想作为长期食用的主食还是有点难度的，除非你有足够的耐力，否则稍微吃点其他的就会弹回来了。我的暑假过去虽说瘦了六七斤，但是上学之后马上反弹了，而且还重了很多。所以开始锻炼身体，不从饮食上虐自己了。
黄瓜是属于低热量，容易饱腹的食物。可以当做晚饭摄入。但是如果一日三餐都靠黄瓜是行不通的，估计一天就会厌恶。并且营养供给不够，对健康也是有害的。之前我一直是晚餐吃黄瓜或是苹果用来填饱肚子。一直坚持了三年了，还是觉得挺轻松的，不会那么排斥。并且经常吃黄瓜可以清理肠道，对减肥是有一定帮助的。
黄瓜是我们生活中常见蔬菜之一，它的营养价值非常高，食用很方便，因此受大家的欢迎。黄瓜是高水分低热量食物，所以常吃黄瓜有助于减肥。 黄瓜中含糖量少、纤维丰富，好吃方便。瓜中含有丙醇醋酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。
黄瓜除了减肥功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效地促进肠内腐败食物的排泄，所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜不仅减肥，还对高血压，高血脂非常有利。
一整天都吃黄瓜绝对能瘦，但结果绝对不是你想要的，我们应该营养均衡。合理的搭配我们的膳食。这是黄瓜单一的产品瘦下来。身体会不健康，抵抗力会下降，皮肤会松弛。我相信这个结果绝对不是你想要的。
黄瓜确实是断食减肥的必备神器，在操作过的所有断食阶段减肥调理中，黄瓜的身影都展现其中。但是如果说长期减肥靠黄瓜就错了。因为黄瓜富含的营养成分相对有限，只靠黄瓜来维持体力和健康是不对的。
