刷牙是口腔日常护理最基本的，每个人每日最科学的刷牙次数是每日三次，也就是在你每吃完一餐之后，都应该刷牙。而且每次刷牙的时间在2-3分钟最佳，并且刷牙的手法也有讲究，动作应该轻缓，切忌左右刷，应该上下刷才能起到清洁作用并且伤害牙龈。最好配合漱口水一起使用，因为漱口水能够有效的杀灭口腔内的细菌，营造健康的口腔环境。
我认为想要牙齿刷干净不是用很大的力气就可以的，而是要有一定的刷牙技巧。
当我们刷牙齿的时候，不要用很大力气来刷牙，而是要轻轻地刷牙，方向也不是只有左右，上下也要刷，这样才能全方位地将牙齿刷干净。因为在好的牙刷也需要你的刷牙技巧，对于牙齿，上下左右，前后都是要全方位地刷干净的，这样牙齿才能真正受到护理。
这话是这样说的：祸从口出，在日常中护理好自己的口腔卫生也是非常重要的事情。
首先需要养成一个早晚定时刷牙的好习惯，在刷牙的过程中最好是要对牙齿全面清洁，在选择购买牙刷和牙膏时尽量选择医药牙膏。
定期洗牙也是清理口腔卫生的好办法，洗牙能够帮我们去掉牙面上的细菌，牙齿色素等牙垢，让我们保持口腔清洁。
我们每个人做好要做的是早晚各刷一次牙齿，选择合适自己的牙膏，其次就是刷牙的方式和时间的把握，不是咕嘟咕嘟两秒中完事。
我们牙刷一定要定期更换，刷牙时间要有至少三分钟，定期去牙科检查自己的牙齿健康状况。
亮白的牙齿和健康的牙齿都会露出最好看的笑容。
在日常生活中，睡觉之前一定要刷牙，而且刷的很干净，刷完牙之后我是不会吃东西的，这样会很好的呵护牙齿。
平时吃甜的东西之后应该，用漱口水好好清洗这样能够把缝隙里的污渍都清除出来。
我个人总结一天两次刷牙，尽量少吃甜食，这样牙齿能够得到很好的保护。
每天都会按时的刷牙，并且每次饭后都会涑口，牙膏我只用云南白药牙膏，而且一定要坚持每天刷牙两次，偶尔还会用点李施德林漱口水，在嘴里喊几分钟，我对于我的牙齿健康是很重视的，现在多多注意以后就不会痛，我最怕牙齿痛。
