我一直有便秘的毛病，自从每天早上空腹喝两杯水，早上三勺燕麦兑水喝可以加牛奶，吃完饭尽量站着有助于肠胃蠕动，尽量多站多走动，平时多喝水和一定量的水果，睡前按摩肚子，早上一定准时上厕所，这是我的亲身体验，效果非常好👍
我每天早起一杯温水，再一大杯蜂蜜水，接着一杯温水和一根香蕉一块吃，早饭酸奶或者纯牛奶，午饭正常吃，下午吃水果，晚饭基本不吃，每天运动一小时，为啥便秘没有一点改善，关键是这样的生活方式好几年了
治疗便秘有很多办法啊，比如。便秘的治疗方法包括： 1.改善生活习惯，饮食上要增加粗纤维食物的摄入，多吃蔬菜、水果； 2.药物治疗：包括软化大便的药物，以及益生菌等药物，促进胃肠动力
便秘一个多月吃了许多药不见好，过后天天吃火龙果，有一点改善，过后又继续吃小米香蕉，加明天喝一杯蜂蜜水。比之前吃药效果好得多，吃药没效，害人又长胖。现在好多了
我觉得可以多吃水果和蔬菜多补充维生素，c，然后平时的时候少喝一点酒，少吃辣椒，然后多喝白开水的时候可以用药物调理
多吃些香蕉，等治疗便秘的一些蔬菜和水果排一下宿便尽量多喝水，多喝蜂蜜，不要老喝冷饮，还有一些上火的东西
